6 храни, които действат противовъзпалително

Нездравословно хранене, заседнал начин на живот, вредни влияния на околната среда... Всичко това излага телата ни на постоянен стрес, натрупване на свободни радикали, което води до редица възпалителни процеси. Здравословният начин на хранене, редовните спортни активности, намаляването на тревожността, могат да помогнат да подобрим общото си състояние. Когато се почувстваме гладни между храненията, обикновено хапваме нещо не толкова полезно.

Вижте няколко храни, които действат противовъзпалително и са подходящи за малки закуски.

Хапвайте бадеми (без сол/карамел)

Бадемите са една от най-добрите бързи и здравословни закуски. Те ни осигуряват важни протеини, мононенаситени мазнини, манган, витамин Е. Консумацията им ни засища, когато сме гладни и може да намали риска да хапнем нещо не толкова полезно.

Авокадо – суперхрана

Въпреки че някои го приемат като мода в храненето, авокадото е суперхрана, богата на важни противовъзпалителни антиоксиданти. Освен че намалява възпаленията в тялото, авокадото ни осигурява полезни мазнини, витамини като А, В4, С, К1, минерали като калий, магнезий, фосфор, които допринасят за доброто здраве.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg