Полезни храни за красива кожа през зимата

През всеки сезон кожата ни има нужда от различен тип козметична грижа. Но не бива да забравяме, че се грижим за нейната красота и здраве и чрез храните, които консумираме. Има хранителни вещества, които ѝ помагат да бъде по-устойчива на климатичните промени, околната среда, стреса. Вижте кои храни, освен сини боровинки, зеле кейл, сурови ядки, лимони, домати, зелен чай, костен бульон, да добавите към вашето зимно меню, за да поддържате кожата здрава и подхранена.

Хапвайте моркови

Морковите са богати на витамин С, който помага на тялото ви да синтезира колаген – протеин, който е жизненоважен за поддържане на еластичността на кожата. Също така, консумацията на моркови ще ви осигури и друг важен за красотата витамин, това е витамин А. Той е мощен антиоксидант, който атакува свободните радикали и може да намали риска от преждевременно стареене на кожата, появата на бръчки.

Добавете към менюто си кафяв ориз

Той е особено подходящ и за вашите диетични режими на хранене. Кафявият ориз съдържа фибри и витамин В, селен, калций, магнезий и ликопен. Ликопенът е мощен антиоксидант, който намалява оксидативния стрес, причиняващ ранно стареене на кожата. Освен това ликопенът намалява и образуването на пигментни петна и подхранва кожата.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg