Цветни храни за красива и млада кожа

Знаете ли, че нашата кожа ежедневно се храни с цветове. Помислете само – храните които консумирате са в цветове. Така например, какао, сини боровинки, орехи, са в синьо-лилавата и кафява гама. Тези вкусни храни са богати на важни хранителни елементи, като омега-3, които помагат на кожата да бъде по-здрава и красива, намалявайки някои възпаления в тялото.

Червени храни

Домати – Богати са на важни хранителни вещества за здравето на кожата. Освен че ни осигуряват витамин С, вкусните домати съдържат и селен. Той е невероятно мощен антиоксидант, който „работи“ добре заедно с витамин Е и витамин С. Според helloglow.co някои проучвания показват, че селенът се бори срещу рак на кожата, старчески петна и увреждания от слънцето. Но не бива да пропускаме и ликопенът в доматите, който също намалява уврежданията от слънчевите лъчи.

Нар – Този вкусен и сочен плод съдържа добри количества витамини и полифеноли, включително танини, флавоноиди и антоцианин, които могат да помогнат в борбата с фините бръчки и да подобрят цялостното здраве на кожата.

Череши – Въпреки че предимно лятото се радваме на техния вкус, черешите са изключително богати на антиоксидантни съединения, включително и витамин С, който спомага за стимулиране на синтеза на колаген, помагайки на кожата да бъде здрава и блестяща.

Оранжеви храни

Куркума – Тя е суперхрана с редица ползи за здравето, включително и за това на нашата кожа. Куркумата има противовъзпалителни свойства и съдържа високи нива на антиоксиданти, което забавя процеса на стареене като цяло, но и забавя появата на бръчки. Помага на кожата да е здрава и блестяща.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg