25 навика, които излагат на риск сърцето

Ядосвайки се за поредната дреболия, едва ли се замисляме, че така сърцето ни страда. Лош навик, към който можем да добавим десетки други, вредящи на тялото ни като цяло. Сърцето никога не си почива, не го забравяйте. То ни служи 24 часа 7 дни в седмицата и има нужда да бъде обичано и обгрижвано. Сякаш често забравяме за него, а денят ни е съпроводен с редица лоши навици, които му вредят. Днес споделяме с вас 25, над които да помислите.

Често страдате от безсъние или нарушения на съня.

Като цяло животът ви е изпълнен със стрес, тревожни мисли.

Пушите и прекалявате с кафето.

Не пиете редовно зелен или черен чай, които съдържат флавоноиди (растителни химикали), за които е известно, че намаляват риска от натрупването на артериални плаки.
В менюто ви често присъстват преработени меса, червено месо.

Имате излишни мастни натрупвания в областта на талията или като цяло страдате от наднормено тегло.

Имате навика вечер да се „отпускате“ с алкохол.

Прекалявате с консумацията на кокосово масло.

Игнорирате депресивните настроения, забравяйки че настроението ни като цяло има влияние върху здравето ни.

Поддържате високи нива на кръвната захар.

Не спортувате и като цяло не се движите достатъчно. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg