10 храни за красива кожа

Възхищавайки се на любимите си популярни личности, винаги отбелязваме колко добре поддържана е тяхната кожа. Няма как да отречем, че те ползват висок клас козметика, оставили са се в ръцете на специалисти, които да се грижат допълнително за кожата им., но храната, която се консумира също допринася за външния ни вид. Едни от най-добрите храни, забавящи стареенето на кожата са цитрусите, рибата, ядките, спанак, горски плодове, натурално какао, моркови, броколи, папая. Вижте още 10 храни, които добавят повече красота върху лицето ви.

Бобови растения

Добра новина за тези от вас, които обичат да консумират леща, нахут, грах или боб. Тези вкусни храни съдържат растителни протеини, както и фолиева киселина, калций, мед, магнезий, желязо и цинк. Антиоксидантните фитонутриенти в бобовите растения, като сапонини и фитостероли, могат да помогнат за забавяне появата на бръчки, според специалисти.

Зелен чай

Той съдържа множество полезни съединения, като антиоксиданти и фитохимикали, които могат да намалят възпалението в тялото. Ускореното стареене на тялото и кожата обикновено се причинява от повишено възпаление в организма, смятат учени, а съединенията в зеления чай могат да се борят със свободните радикали.

Мед от манука

За медът от манука се смята, че спомага за избледняване на белезите, намалява появата на бръчки, успокоява екземата, подхранва кожата, насърчава заздравяването на рани, има силни антибактериални свойства. Грижи се за кожата както вътрешно, когато го хапваме, така и когато се прилага локално, като грижа. 

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg