5 етерични масла за по-малко стрес

Усещате ли се прекалено стресирани, уморени, може би страдате и от безсъние? Вашите нива на кортизол може да не са в норма, а да са твърде високи. Кортизолът често се нарича хормон на стреса, защото е един от основните хормони, които отделяме, когато сме под някакъв вид стрес.

Докато синтезът на кортизол все пак е необходим, за да сме мотивирани, бдителни към околната среда, важен е за поддържането на работещ метаболизъм и други, поддържането на необичайно високи нива на циркулиращия кортизол може да допринесе за дългосрочни проблеми.

Според изследване, направено от Genetics Learning Science Center, дългосрочната „опасност“ от висок кортизол е, че той активира реакцията „бий се или бягай“, което временно може да има негативни ефекти върху нормалните репродуктивни, храносмилателни и имунни функции. Тялото насочва тези системи към изключване, защото не се нуждае от тях за незабавно оцеляване.

Кои са признаците на висок кортизол? Те биха могли да бъдат много и различни, затова винаги е важна консултация с лекар, за да ни насочи към това какви изследвания е необходимо да се направят. И все пак има симптоми, които се свързват с висок кортизол, като:

• наддаване на тегло, особено около корема;
• подпухнало, зачервено лице;
• промени в настроението и повишена тревожност;
• умора;
• проблеми със съня;
• нередовен цикъл и проблеми с плодовитостта;
• високо кръвно налягане;
• акне или други промени в кожата;
• мускулни болки;
• промени в либидото;
• прекомерна жажда и други.

Хубавото е, че има някои етерични масла, които могат да ни помогнат да балансираме тревожността, а с нея и нивата на кортизол. Етеричните масла са подходящи за вана, аромалампи, дифузери, масажи на тялото (в комбинация с лосион или базови масла, като кокосово, жожоба, шеа). За тяхната употреба също е добре да получим експертно мнение.

Масло от лавандула

Лавандулата има лек флорален аромат. Маслото от лавандула често е част от ароматерапевтични продукти. Лавандулата се влага и в ароматни свещи. То е смятано за едно от най-добрите масла за намаляване на нивата на кортизола и за контролиране на симптомите на тревожност. В допълнение, етеричното лавандулово масло е чудесно и за кожата. Повече вижте тук. Лавандуловото масло е свързано също с подобрено качество и продължителност на съня, плюс повишена жизненост на сутринта, сочат западни изследвания. Добре се комбинира с масла като лайка и нероли.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg