10 храни, които имат диуретичен ефект

Задържането на излишни течности е едно от най-честите неразположения. Причините за него могат да са разнообразни и има случаи, в които се налага консултация с лекар. Консумация на нездравословни и солени храни, предменструален синдром, овулация, излишни килограми, са само част от причините да се усещаме и да изглеждаме подути.

В такива случаи е добре да направим бърза корекция в избраните храни и напитки. Тези, за които е доказано, че помагат в отводняването на организма са домати, аспержи, диня, зелен чай, краставици, марули, ориз, ревен.

Вижте кои други 10 храни имат диуретичен ефект.

Бъз – Знаем, че той е много полезен за подсилване на имунната система. Според западни изследвания, бъзът предотвратява излишното задържане на вода в тялото. Бъз най-често може да се намери под формата на чай, сироп.

Грозде – Червеното грозде съдържа антиоксиданта ресвератрол, който има редица ползи за здравето. Но като плод, заедно с бялото, стафидното грозде, оказва се, че има лек диуретичен ефект. Все пак трябва да се внимава с консумацията му, тъй като гроздето съдържа и доста захари.

Ряпа – Има различни видове ряпа, сред които червена, черна, бяла, любимите ни малки репички. Всички те имат леки диуретични свойства. Освен това и двете растения притежават етерични масла, които служат като естествени убийци на микроби. Още ползи за здравето от консумацията на ряпа може да прочетете тук.

Червени плодове – Червените плодове, като къпини, череши, ягоди или малини, са с високо съдържание на антиоксиданти. За тях е известно, че потискат възпалението и изхвърлят излишната вода от тялото.  

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg