Как да балансирате хормоните с натурални средства?

Ако преди години сте се интересували от последните модни тенденции, то към днешна дата може би това ви се струва доста наивно. Знаете, че всъщност най-ценното, което имаме е здравето и то е основният ви фокус. А не можем да говорим за женско здраве, без да споменем хормоните.

Как да балансирате хормоните с изцяло натурални средства? Ето 7 начина.

Избягвайте преяждане

Редовното преяждане може да доведе до метаболитни проблеми в дългосрочен план, но проучване от 2013 г. установило, че дори краткотрайното преяждане променя циркулиращите нива на мазнини и увеличава оксидативния стрес. Изследователите са посочили увеличаване на серамидите, които са мастни клетки в кожата, отбелязвайки, че значително увеличение може да насърчи инсулиновата резистентност.

Пийте зелен чай

Зеленият чай е здравословна напитка, съдържаща антиоксиданти и съединения, които подобряват метаболитното здраве. Изследване от 2013 г. сочи връзка между зеления чай и намалените нива на инсулин на гладно. Антиоксидантите в чая също могат да помогнат за справяне с оксидативния стрес.

Източник: 7 начина да балансирате хормоните с натурални средства