Съвети за след голямото преяждане по празниците

По празниците много хора споделят, че преяждат и после се чувстват зле. Събираме се с роднини, масите са отрупани от всякакви лакомства и изкушенията са навсякъде около нас. Коледните празници тепърва започнаха, после следва богатата трапеза покрай Нова година, а в началото на януари има и доста именни дни. Ето някои съвети какво да правим след преяждане, за да се почувстваме по-добре, според "Pop Sugar".

В минутите и часовете след преяждането:

Пийте повече вода
Да пиете вода може да ви се струва нелогично, когато сте преяли и ви е тежко, но не е така. Това кара храносмилателната система да работи и ще предотврати запек. Ако сте яли доста солени ястия, трябва да се хидратирате добре, за да премахнете натрия от организма. Не пийте още едно алкохолно питие, а повече вода.

Направете си лека разходка
Да сте изправени и да се движите, дори бавно, е чудесен начин да стимулирате храносмилането. Един от най-лесните начини да облекчите дискомфорта след преяждане, е, да отидете на разходка. Може просто да обиколите малко улиците из квартала с близките си хора, да вървите по-бавно и да си говорите. Бързото ходене и тежките упражнения не са препоръчителни - ще ви накарат да се чувствате още по-зле.

Разтягайте се
Както вече споменахме, не бива да правите трудни и натоварващи упражнения. Но може да се протягате, да разтегнете малко тялото, да се отдадете на по-леки и лесни йога упражнения. 

Останалите съвети и какво да правите на следващия ден - вижте в teenproblem.net