8 начина да се справите с мускулната треска

Спортът и тренировките са незаменима част от рутината ви за здраве и стройна фигура. Но мускулната треска ви тормози и ви пречи да сте достатъчно активни, редовни в упражненията и понякога дори ви кара да пропускате тренировка. Мускулите ви болят и имате чувството, че нямате сили да тренирате. За щастие има някои хитрини срещу мускулна треска, които помагат на мускулите да се възстановят по-бързо, болката да намалее и силата на мускулите да се възвърне. 

Кои са хитрините срещу мускулна треска, от които да се възползвате?

Яжте протеини

Протеините са най-естественият градивен елемент на мускулите и всяка клетка в тялото. За да намалите мускулната треска и да ускорите възстановяването на наранените мускулни влакна, редовно приемайте протеини с всяка порция. Здравословните източници на протеин са нетлъстите меса, яйцата, рибата, млечните продукти, бобовите, хранителните добавки с протеин без добавени захари.

Сок от магданоз и целина

Прясно изцеденият сок от магданоз и целина е много наситен с концентрирани количества магнезий и още много други ценни минерали. Те допринасят за подобряване на мускулната тъкан след натоварване и съдействат за ускоряване на възстановителните процеси. Пийте по една чаша сок от магданоз и целина сутрин и вечер на гладно.

Източник: 8 хитрини срещу мускулна треска