5 съвета против киселини за бременни

Киселините са един от най-честите проблеми, които засягат повечето бременни жени. Киселинният рефлукс може да се появи по всяко време на бременността от първия триместър, като най-характерен е за третия триместър. Тогава коремът е значително нараснал заради добре оформения плод, което причинява притискане на стомаха и диафрагмата. Стомашните киселини лесно навлизат в хранопровода заради отпуснатата мускулатура вследствие на хормоналните промени. 

И тъй като по време на бременност не е препоръчително да се приемат лекарства без лекарско предписание за различни оплаквания, киселините могат да се окажат истински проблем. 

Как да се справите с киселините през бременността? Ето някои мъдри съвети против киселини за бременни. 

Хранете се на малки порции 

Малките порции се възприемат от организма по-лесно. Храненето начесто по малко е един от най-мъдрите начини да се справите с киселините. Колкото по-обилни порции храна приемате, толкова по-трудно става за раздразнения ви стомах да се справи с тях. Вероятността да получите киселини и силен горчив вкус в устата след преяждане е много по-голяма. За да избегнете този проблем, хранете се с малки порции. 

Хранете се бавно 

Освен приемането на храна на малки порции е от голяма важност да се храните бавно. Предъвквайте всяка хапка много щателно, така че да допринесете за достатъчното раздробяване на храната още в устата. Така ще улесните храносмилането и ще минимизирате риска от връщане на киселини в хранопровода. 

Източник: 5 съвета против киселини за бременни