5 начина, по които сънят помага за отслабване

Сънят има множество ползи за организма и здравето. Той далеч не служи единствено за почивка. От него зависят всички процеси в организма, включително отслабването и контрола на теглото. Колкото повече спите, толкова по-качествен контрол върху метаболизма и усвояването на веществата ще имате. Кои са ползите от съня за отслабване?

Кои са 5-те начина, по които сънят помага за отслабване?

1. Сънят може да помогне да избегнете напълняване, свързано с липса на достатъчно сън. 

Краткият сън е виновник за некачествената обмяна и усвояване на веществата от храната. По време на дългия и непробуден сън се случват стотици процеси, свързани с ускоряване на метаболизма и разграждане на хранителните микро-и макроелементи по начин, който да се отрази възможно най-благоприятно на организма. Ако спите достатъчно, това може да ви помогне да сте по-малко склонни към трупане на мастна тъкан и да ускори метаболизма ви. Резултатът е по-лесно отслабване с по-малко усилия. 

2. Сънят помага за контрол на апетита. 

Когато имате проблеми със съня, будите се често, имате неспокоен, нередовен и преди всичко кратък сън, това може да ви кара да огладнявате по-често. Краткият некачествен сън е предпоставка за несъзнателно поглъщане на повече от необходимите калории, а това може да доведе до напълняване. И обратното – ако спите достатъчно всеки ден, сънят ви е спокоен и непробуден, това стимулира потискането на апетита, защото в тялото ви процесите протичат по правилния начин, осигурявайки ви енергия. 

Източник: Спим и слабеем – 5 начина, по които сънят помага за отслабване