5 напитки, които намаляват стреса

Живеем динамично и често стресово. Липсата на редовна физическа активност, ниските нива на магнезий в организма, някои хормонални нарушения са само част от факторите, които ни карат да се чувстваме по-напрегнати в ситуации, в които иначе не бихме реагирали по-емоционално. 

Едно е сигурно – имаме нужда да противодействаме на стреса и храната е един от най-добрите начини. Не като хапваме лакомства или изпием чаша алкохолна напитка, а като добавим ето тези 5 напитки към менюто си. 

Чай от лайка

Той често е наричан чай за релакс. Не съдържа кофеин, но ни осигурява апигенин, антиоксидант, който се свързва с рецепторите в мозъка, насърчавайки релаксацията. Следващия път, когато се приберете след дълъг и стресиращ ден у дома или докато сте на работа, си пригответе чаша от този ароматен билков чай.

Зелен чай

Като говорим за чайове, зеленият чай е друга полезна напитка, идеална за подпомагане на релаксацията и отпускането, въпреки че съдържа малко кофеин. За зеления чай, включително матчата е известно, че съдържа L-теанин.

Това е аминокиселина, известна със способността си да насърчава релаксацията без сънливост, отбелязват специалисти. L-теанинът увеличава мозъчните алфа-вълни, свързани със спокойното, бдително състояние, и може да помогне за намаляване на възприятието за стрес.

Източник: 5 напитки при стрес