Пиенето на смути е чудесен начин да започнете деня със здравословна и енергизираща закуска. В него има голямо количество полезни вещества като витамини, минерали, протеини, въглехидрати и други. За разлика от фрешовете, те са много по-богати на фибри, които насърчават работата на храносмилателната система.
Когато чуете смути и здравословно обаче, не се залъгвайте, че вътре няма никакви калории и захари. Понякога с приготвянето на напитката вкъщи рискувате да прекалите с някои съставки и така да покачите теглото си. Например вместо конкретното количество зеленчуци, вие да сложите повече плодове. Те могат да повишат захарта ви и отделно да ви накарат да огладнеете по-бързо от очакваното.
Според диетолози, в едно смути трябва да има между 20 и 30 грама протеини, но не и повече. Протеинът на прах, който може да откриете в специализираните магазини, може да бъде част от вашите смутита, но когато го избирате, четете етикета, за да не пропуснете добавените захари вътре.
Ако се храните по специален режим, спортувате достатъчно и въпреки това килограмите ви се покачват, помислете дали не приготвяте своето смути погрешно.
Кога консумацията на смути пречи на отслабването вижте в Tialoto.bg
Кристоф Де Мил: В банкирането върви преход от мобилното към портфейлното и агентското 
Финландия иска спиране на изграждането на два от обектите на центровете за данни на Google 
Фискалният съвет: Бюджет 2027 изисква реформи и съкращаване на разходите 
Световната банка очаква забавяне на икономическия растеж в Европа и Централна Азия 
Кадър на деня за 6 октомври 
Петролът отново тече през Ормуз, но не този, който е най-нужен на света 
Емил Ефтимов: Екипажът на потъналия кораб е имал само 3 минути за реакция 
Президентските избори: Голямата битка е за хората, които още не са решили за вота 
10 машини за гласуване минават проверка за съответствие преди вота 
Войната се приближава до България и променя средата за сигурност 
Кой стои зад атаките срещу корабите в Черно море и подготвена ли е България? 
"Тренд" за изборите: Йотова събира 2 пъти повече подкрепа от Гюров 
Сашо Станков изригна пред Gol.bg: В България играем цирк, футболът тук е пор*ография 
Крушарски преговаря с двама кандидати за акциите на Локо Пд 
Разкритие! Ясно е кой колос ще избере Холанд, ако изхвърлят Ман Сити от Висшата лига 
Нов скандал разтърси семейство Бекъм + СНИМКИ 
Бивш шеф на футбола в Португалия жегна мощно Роналдо 
Гиздол подхваща селекцията, германецът си заплю кадър на гранд за ЦСКА 
Ангелската дата 10/10 носи положителни промени за 3 зодии 
„Най-добрият“ и „Страшен сезон“ – така звездите определиха новия „Под прикритие“ 
Родените през тези 3 месеца имат много силна интуиция 
Дневен хороскоп за 7 октомври, сряда 
Тест: Кой цвят ви носи късмет според деня на раждане 
10 поверия за ангелската дата 10/10 
Какво полезно да сготвя за вечеря: Гювеч – ястие за добро чревно и сърдечно здраве 
Здравното министерство започва проверки в лечебни заведения във всички 28 области 
Втори инсулин с приложение веднъж на седмица получи одобрение от FDA 
Есенни алергии – защо симптомите не приключват с края на лятото? 
Постназално стичане – защо секретът се стича към гърлото и предизвиква кашлица? 
Зъбният статус и историята на денталното лечение вече се виждат в еЗдраве 
Димитър Стоянов: Трябват отломки, за да разберем чии са дроновете в Черно море 
Гърция и Хърватия печелят богатите туристи, България остава извън класацията 
Състоянието на пострадалия моряк от Индия е много тежко, има 45 процента изгаряния 
Топлото време си отива, от петък идват дъждове 
8 фундаментални научнофантастични книги, които всеки трябва да прочете 
Георги Първанов за ударите в Черно море: Прекрачена е червена линия 
продава, Хотел, 1236 m2 Търговище област, с.Разбойна, 800000 EUR 
продава, Фабрика, 9800 m2 Стара Загора област, с.Братя Даскалови, 480000 EUR 
продава, Магазин, 45 m2 София, Люлин 10, 64300 EUR 
продава, Къща, 230 m2 София област, гр. Елин Пелин, 580000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 306 m2 София, Лозенец, 972000 EUR 
продава, Парцел, 4871 m2 София, Драгалевци, 1217750 EUR 
SOFIX добави 1,3% до 1510 пункта 
Кой стои зад атаките срещу корабите в Черно море и подготвена ли е България? 
Стартъп за роботи стигна $1 млрд оценка, част 2 
Какво се случва с електромобила на наводнен път 
Силвестър Сталоун разкри за бой с Ричард Гиър: Една пилешка мазнина сложила началото на 50-годишна вражда 
Родените през тези 3 месеца ще имат невероятна ЕСЕН