Те подсилват имунитета... 5 суперхрани за добро здраве

За започване на здравословен режим на хранене няма точно време. Нито началото на седмицата, първия ден от месеца или началото на годината. Отлагането на промяната намалява шансовете тя да се случи.

Но тъй като е началото на новата 2019-а година, време е да си напомним, че някои минимални промени в менюто ни могат да подобрят значително здравословното ни състояние. В следващите редове споделяме 5 суперхрани, които да направите част от вашето ежедневно хранене.

Важно! Преди тяхната консумация се консултирайте с лекар, особено ако приемате медикаменти, бременна сте или страдате от някакви заболявания.

Гъби на прах

В биомагазините може да намерите различни видове гъби на прах, като единият от тях е прах от гъби рейши, шиитаке. Те са намерили мястото си в китайската древна медицина още преди хилядолетия. За какво е полезна тази суперхрана?

Гъбите на прах могат да бъдат приготвени под формата на чай или да се добавят към шейкове и фрешове. Консумацията им:

• Подобрява настроението и намалява стреса
• Повишава имунитета и поддържа здравето на клетките
• Детоксикират
• Увеличават енергията и издръжливостта

Сини боровинки на прах

Ако харесвате сините боровинки, тях също може да намерите и под формата на прах. Органичен и натурален, той осигурява важни антиоксиданти, витамини и хранителни вещества на организма. Можете да използвате боровинки при приготвянето на смутита, фрешове, сладкиши, да овкусите кисело мляко с тях.

Консумацията на прах от боровинки засилва имунитета, подобрява концентрацията, подобрява състоянието на костите, грижи се за здравето на сърцето, естествено спомага за контрол на нивата на холестерола.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg