Любими храни и напитки, които имат диуретичен ефект

Натрупването на излишна вода в тялото пречи не само на фигурата ви, кара ви да задържате водно тегло, което е предпоставка за образуване на целулит. Задържаните течности са пречка за отслабването, но те могат да имат и много по-сериозен негативен ефект върху здравето. Излишните течности се намесват във водно-солевия баланс на организма, повишават кръвното налягане, крият риск от затруднена функция на бъбреците, влошават хормоналния баланс.

Всичко това може да се избегне, ако редовно включвате в храненето си храни, напитки и билки, които имат естествен диуретичен ефект. Те ще ви помогнат да контролирате нивото на течностите в организма, като същевременно балансират електролитите в тялото, доставят изобилие от витамини, минерали, антиоксиданти, фибри, протеини.

Кои са храните и напитки с естествен диуретичен ефект?

Краставици

Краставиците са много богати на вода, но съдържат още фибри и минерали, които в комбинация имат изключително диуретично въздействие. Само 150-200 грама прясна краставица на хранене може да ви помогне да се освободите от задържаните излишни течности.

Смути с магданоз, целина, копър и краставица

Тази вълшебна комбинация от прекрасните зелени билки с краставица към тях има свойството да изведе всеки милилитър задържана течност в организма. Смелете по една връзка от тях заедно с една цяла краставица. Добавете малко вода и лимонов сок и пийте смутито сутрин на гладно.

Отвара с джинджифил и лимон

Джинджифилът и лимонът имат диуретичен ефект. В допълнение тази комбинация има противовъзпалително действие, като предпазва клетките и тъканите от стареене и развитие на хронични и дегенеративни заболявания. Сварете настърган корен от джинджифил в 1 литър вода. Охладете и добавете 150 милилитра пресен лимонов сок. Разбъркайте и пийте три пъти дневно на гладно.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg