Закуска против високи холестерол и кръвна захар

Високият холестерол и високата кръвна захар са предпоставка за хипертония, сърдечносъдови заболявания, инфаркт, инсулт, диабет, затлъстяване. Не искате да се сблъскате с всички тези здравословни проблеми, защото те влошават качеството на живот. Ако закусвате по правилния и здравословен начин, можете да намалите холестерола и кръвната си захар, като така ще подобрите и цялостното си здравословно състояние. 

Коя е най-полезната закуска против висок холестерол и висока кръвна захар, която съчетава толкова много положителни и здравословни качества? 

Съставки: 

• 150 г овесени ядки, цели;
• 200 г кисело мляко;
• 1 ябълка, нарязана;
• Сокът от 1 лимон;
• 1 ч. л. фъстъчено масло;
• ½ ч. ч. гореща вода;
• 1 ч. л. канела;
• 1 щипка индийско орехче.

Накиснете овесените ядки в горещата вода, докато омекнат. 

Нарежете ябълката на кубчета. 

Изстискайте сока от лимона. 

В купа смесете всички съставки и добавете канелата и индийското орехче. 

Разбъркайте много добре и консумирайте веднага. 

Източник:  Закуска против висок холестерол и висока кръвна захар