10 съвета за плодовитост за бъдещи татковци

Проблемите със зачеването по-често са асоциирани с жените, но се оказва, че една трета от случаите на затруднено забременяване (или невъзможността за такова) са свързани с плодовитостта на мъжа. Така че ако искате да станете татко, по-добре се погрижете за своето здраве и сперматозоиди преди да хвърлите цялата вина върху половинката си.

Ето и как да го постигнете по съветите на фертилния експерт от Бристол д-р Валентин Аканде:

1. Спрете цигарите

Никотинът, катранът и химикалите в тютюневите изделия понижават подвижността и качеството на сперматозоидите.

2. Намалете алкохола

Спиртните напитки оказват влияние на производството на сперма, както и понижават нивата на тестостерон в организма, който е важен в процеса на оплождане.

3. Дръжте "съкровищата" си на хладно

Прекаленото нагряване на тестисите понижава качеството и количеството на производство на сперма. Зарежете тесните дънки и панталони и заложете на боксерки, вместо на слипове.

4. Не прекалявайте със спорта

Ако се изтощавате до смърт във фитнеса не само ще влошите здравето си, а и ще увредите своята семенна течност. Претренирането води до намаляване на производството на сперма.

5. Избягвайте да карате дълго колело

Колоезденето е доста популярен начин на придвижване не само на пистите, а и в града. Дългото седене на тясната седалка и триенето на вашите интимни части с нея обаче може да се отрази на плодовитостта ви. Притискането на дрехите и бельото към фината кожа не оказва положително влияние на сперматозоидите.

Останалите съвети вижте тук