Сънят трябва да е ползотворен и да ви накара да си отпочинете. Вместо това често ставаме по-изморени, отколкото сме си легнали. Защо? Къде грешим в ритуалите си преди лягане, които ни карат да се чувстваме по-уморени сутринта?
Злоупотребяваме с коктейлите
Повечето хора обожават да разпускат с приятели на по чаша хубав коктейл, бира или друго любимо питие. Докато го правите може и да ви е приятно, но на сутринта ще разберете колко вреден е този навик. Алкохолът свива съдовете и пречи на доставката на достатъчно количество кислород в мозъка и тъканите. Възпрепятства се производството на мелатонин, а това възпрепятства качествения сън.
Пушите
„Хайде, ще си запаля последна цигара и после си лягам!“ На всеки пушач му минава тази мисъл през главата преди да си легне. Не го правете, защото това също влошава кръвообращението и пречи на съня.
Консумирате тежки и обемни порции
Да вечеряте късно е вредно, а да консумирате големи порции, които се обработват трудно от храносмилателната система е направо пагубно. Това важи както за съня ви, така и за целия организъм. Не се чудете защо ставате уморени и без енергия, ако се храните обилно преди лягане.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Кадър на деня за 10 май 
Румяна Бъчварова: Логично е да се мисли за номиниране на Андрей Гюров за президент 
Armani може да раздели обявения за продажба дял от 15% между трима купувачи 
Лидерството на Китай при лекарствата едва сега започва 
Японски град заменя производството на цитруси с авокадо заради глобалното затопляне 
Войната в Иран ограничава предлагането на най-търсения химикал в света 
Рекордните над 5000 души се включиха в "София кара Giro" 
Потребителската кошница в България непрекъснато поскъпва 
Хаменей даде нови насоки на началника на военното командване на Иран 
Продават с огромно намаление яхтата на Аристотел Онасис и Жаклин Кенеди – плаващият дворец на световния елит 
Непълнолетни са сред задържаните за стрелбата по автобус в Перник 
Паднал моторист предизвика верижна катастрофа преди Благоевград 
Ще го видим ли в Пловдив? Неймар даде кураж на "смърф"! + ВИДЕО 
Новият бос на Левски с първи думи след титлата 
Езерняците с антирекорд след новия шамар от Тъндър 
"Командир" Мъри изчисли: Гьозтепе направи две крачки напред! 
Барселона - Реал Мадрид 
Шамар за Реал: Мбапе е аут за Ел Класико! 
Аплодисменти, смях и силни емоции посрещнаха „Огледалце, огледалце“ на премиерата в Театър ARTVENT 
Half-moon маникюрът: Красив и различен (+Снимки) 
Психолог Радостина Минина: Уязвими на стрес са хората, които трудно казват "не" 
Задължителни ястия за 11 май 
Тест: Изберете си рибка и вижте дали ще се изпълни желанието ви 
Седмична таро прогноза за 11 – 17 май 
продава, Тристаен апартамент, 74 m2 Благоевград област, гр.Сандански, 185000 EUR 
продава, Къща, 240 m2 Добрич област, гр.Генерал-Тошево, 160000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 96 m2 Бургас област, гр.Поморие, 182000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 144 m2 Бургас област, с.Кошарица, 82000 EUR 
продава, Парцел, 1150 m2 Перник област, 61800 EUR 
продава, Парцел, 7000 m2 Перник област, с.Кладница, 540673 EUR 
Задържаха непълнолетни, стреляли по градски автобус 
Седмичен хороскоп 11 - 17 май 2026 
Аксаково загуби с класическото 0:3 гостуването си на Черноломец 
България е сред лидерите в ЕС по поскъпване на жилищата 
Как са пострадалите след масовото падане на Giro d'Italia? (ВИДЕО) 
Пламна гората край Чернобил, вдигна се радиоактивен прах (ВИДЕО) 
Топ 10 космически факта, които звучат като научна фантастика 
Пентагонът разсекрети част от архивите си за НЛО 
Светът е изправен пред рекордно супер Ел Ниньо: Какви са заплахите? 
AI „изключва“ човешкия мозък: До какво води общуването с чатбот 
Starship Flight 12: Подготовка за дебюта на версия V3 
Lunar Outpost набра 30 млн. долара за разработката на лунохода Pegasus 
Потребителската кошница в България непрекъснато поскъпва 
Тримесечни или шестмесечни публични отчети в САЩ: За и против 
Грешните гуми „изяждат“ бензина ви - как да го избегнете 
Пролетна градина у дома – 8 плода и зеленчука, които може да гледате в саксии 
Катя Ивкова пое здравното министерство 
Ретрограден Плутон - какво очаква зодиите?