Будите се изморени сутрин – защо?

 

Повечето хора обожават да разпускат с приятели на по чаша хубав коктейл, бира или друго любимо питие. Докато го правите може и да ви е приятно, но на сутринта ще разберете колко вреден е този навик. Алкохолът свива съдовете и пречи на доставката на достатъчно количество кислород в мозъка и тъканите. Възпрепятства се производството на мелатонин, а това възпрепятства качествения сън.

 

 

„Хайде, ще си запаля последна цигара и после си лягам!“ На всеки пушач му минава тази мисъл през главата преди да си легне. Не го правете, защото това също влошава кръвообращението и пречи на съня.

 

Да вечеряте късно е вредно, а да консумирате големи порции, които се обработват трудно от храносмилателната система е направо пагубно. Това важи както за съня ви, така и за целия организъм. Не се чудете защо ставате уморени и без енергия, ако се храните обилно преди лягане.