Сънят трябва да е ползотворен и да ви накара да си отпочинете. Вместо това често ставаме по-изморени, отколкото сме си легнали. Защо? Къде грешим в ритуалите си преди лягане, които ни карат да се чувстваме по-уморени сутринта?
Злоупотребяваме с коктейлите
Повечето хора обожават да разпускат с приятели на по чаша хубав коктейл, бира или друго любимо питие. Докато го правите може и да ви е приятно, но на сутринта ще разберете колко вреден е този навик. Алкохолът свива съдовете и пречи на доставката на достатъчно количество кислород в мозъка и тъканите. Възпрепятства се производството на мелатонин, а това възпрепятства качествения сън.
Пушите
„Хайде, ще си запаля последна цигара и после си лягам!“ На всеки пушач му минава тази мисъл през главата преди да си легне. Не го правете, защото това също влошава кръвообращението и пречи на съня.
Консумирате тежки и обемни порции
Да вечеряте късно е вредно, а да консумирате големи порции, които се обработват трудно от храносмилателната система е направо пагубно. Това важи както за съня ви, така и за целия организъм. Не се чудете защо ставате уморени и без енергия, ако се храните обилно преди лягане.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Oracle отчита по-силна от очакваното печалба, приходите от облачни услуги скачат с 44% 
Васил Данов: САЩ едва ли ще изпратят сухопътни войски в Иран 
S&P 500 завърши волатилната сесия с леко понижение 
Том Тилис продължава да блокира номинацията на Кевин Уорш за председател на Фед 
Nio записа първа тримесечна печалба след десетилетие на финансови неволи 
Поскъпването на горивата заради войната в Иран кара авиокомпаниите да вдигат цените на билетите 
Как да разпознаем скритите ремонти при покупка на кола втора ръка? 
Зодиите, на които ще им потръгне заради директен Меркурий 
Тръмп: Ако Иран е поставил мини в Ормузкия проток, да ги махне незабавно! 
Късна емисия 
Колективна жалба: Кучета нападат хора във Варна - късат дрехи и лаят денонощно 
"Галатасарай" победи "Ливърпул" в ШЛ, всичко ще се решава на "Анфийлд" 
Байерн разнебити Аталанта 6:1 като гост 
Късна драма спаси Барса в Нюкасъл 
Анна Седокова 
Проблем на "Герена": Светльо Вуцов може да изгори за Левски 
Реал Мадрид и Ман Сити в нова битка за Шампионска лига 
Галатасарай разплака Ливърпул край Босфора 
Таро карта за 11 март, сряда 
Дневен хороскоп за 11 март, сряда 
5 признака, че косата пада заради хормонални проблеми 
Пухкаво пюре от карфиол с пармезан 
Домът, в който се чувстваш добре: вдъхновение от HomeMax с намаления за градински решения 
5 парфюма, които се открояват през пролет 2026 
продава, Тристаен апартамент, 105 m2 София, Зона Б19, 212139 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 102 m2 София, Зона Б19, 205957 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 97 m2 София, Зона Б19, 196750 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 102 m2 София, Зона Б19, 205405 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 77 m2 София, Гео Милев, 292600 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 71 m2 София, Младост 4, 242000 EUR 
СЗО: Черният дъжд в Иран увеличава риска от някои видове рак 
ЕК набеляза мерки за повишаване на енергийната независимост на ЕС 
Варна бе домакин на поредната проява от кампанията „Не на агресията“ 
Ръчните скорости ще оцелеят, въпреки експанзията на софтуера 
Имаме горива и петрол в запас за повече от 90 дни 
Бежанският натиск се увеличава: Задържаха две иранки с фалшиви френски паспорти 
МКС може да остане в експлоатация до 2032 г. 
Сондата DART е променила орбитата на астероидната система около Слънцето 
Откриха големи количества алкохол на междузвездната комета 3I/ATLAS 
Бурното космическо време може да заглушава съобщенията от извънземни? 
Геомагнитната активност: Земята е в пълно спокойствие до 14 март 
Изследовател на НЛО в Манитоба подкрепя проследяването с изкуствен интелект 
Зодиите, на които ще им потръгне заради директен Меркурий 
Джаведанфар: Иран не иска нов върховен лидер 
В Китай се върнаха към плагитството, този път с реклама 
Зендая показа брачната си халка, позирайки в бяла булчинска визия след тайната сватба с Том Холанд 
Съставки в канабиса помагат при мастен черен дроб и възстановяват метаболитното здраве 
Венера в Овен - какво чака зодиите?