4 признака, че трябва да намалите темпото

Има разлика между умората и пълното изтощение и това е важно да се знае, защото може да се окаже дори опасно, а признаците не винаги са толкова очевидни, колкото си мислите.
 
"Сънят е един от най-недооценените аспекти на доброто здраве", казва д-р Уейн Скот Андерсън, медицински директор.

"Последиците от това, че го жертвате, могат да се отразят на различни области от живота ви. Изтощението е свързано с въпроси за регулирането на апетита, сърдечни заболявания, повишено кръвно налягане и 50% увеличаване на риска от вирусни инфекции".

Така че, ако сте уморени и имате някои от симптомите по-долу, това може да означава, че трябва да обърнете повече внимание на здравето си и да забавите темпото.
 
1. Устните ви са сухи
 
Ако устните ви са напукани, кожата ви е много суха и се бели и страдате от чести главоболия, вие сте силно дехидратирани. Да, това е често срещано в климатичните условия на зимата, но ако се чувствате и изморени, трябва да знаете, че върви ръка за ръка с изтощение. „Колкото по-уморени се чувствате, толкова по-дехидратирани сте“, казва д-р Майкъл Дж. Брус, експерт по клинични заболявания на съня.

Останалите признаци, че трябва да си починете - вижте тук.