След тежък ден: Идеи за релакс

Работата може да бъде доста стресираща. Понякога дори в края на работния ден продължавате да мислите за нея и да се ядосвате. Това води до прегряване или т.нар. „бърнаут“ (burnout), така че се научете да почивате, за да дадете възможност на мозъка и тялото си да се възстановят.

Ето и няколко идеи, които няма да ви отнемат много време и можете да приложите почти изцяло в домашна среда:

Душ или вана

Топлата вода доказано отпуска мускулите, а примесена с подходящи аромати може бързо да ви накара да забравите тежкия ден. Не взимайте обаче горещ душ за дълго време, тъй като високите температури не се отразяват положително на кожата.

Бърза тренировка

Дори да вярвате, че сте на ръба на силите си и мисълта да обувате клина и да се товарите физически буквално да ви убива, една лека тренировка всъщност ще ви зареди. Облечете удобни дрехи и направете няколко кръга у дома. Може и под формата на танци.

Малко телевизия или някоя компютърна игра

Не се зомбирайте пред екрана, но спокойно може да изгледате някое забавно филмче или поредната серия от любимия си сериал. Потопявайки се в историята, вие ще дадете възможност на мозъка си да си почине от другите мисли, които го мъчат.

Вижте още по темата в Tialoto.bg