Ако броите калории: Напитки, които помагат за отслабване

Ако броите калории и държите да отслабнете бързо, трябва много добре да следите какво пиете, а не само какво ядете. Някои напитки са много калорични и подуват корема, а благодарение на тях също може да качвате килограми. Става дума за някои алкохолни питиета, кафетата със захар, мляко и сметани, някои енергийни напитки, сладките плодови сокове и шейкове и т.н. Други напитки обаче пък са помощници в борбата с килограмите, а и са полезни за организма. Вижте на какво да залагате.

Соево мляко

Ако сте фенове на млечните напитки, това е вариант за вас. Млякото има важни и полезни съставки и не трябва цялостно да го изключвате от менюто, дори когато сте на строга диета. Пийте най-често соево мляко, което често наричат и зеленчуково мляко - то е нискокалорично, но пък богато на съставки. Това е хранителна напитка и ще ви засити - пълна е с фибри, минерали - калий, калций, желязо, есенциални мастни киселини, протеин и витамини - А, B, D. В него има съвсем малко захар, затова е по-добро от кравето мляко за отслабване. Соевото мляко дава енергия.

Зелен чай

Това е отличен избор, ако имате нужда от тонизираща напитка. Оставете енергийните напитки и латето, изберете зелен чай. В него почти липсват калории, а и много проучвания доказват, че той помага в борбата с килограмите. Ключова роля за това играят кофеинът и силните антиоксиданти - катехините, които влизат в състава на тази напитка. Специалистите препоръчват да пиете зелен чай поне 2 пъти на ден. Той предпазва от настинки и диабет, а освен това съдържа много витамини и танини, които помагат за усвояването на витамин С.

Останалите вижте в teenproblem.net