Заради пандемията от коронавирус, прекарваме повече време вкъщи и трябва да се пазим от заразяване. Няма как да ходим често на фитнес или културни събития, не можем да се разхождаме прекалено дълго в парковете, но има някои неща, които можем да направим вкъщи, за да поддържаме доброто си здравословно състояние.
Ето кои са те, според британския "Cosmopolitan".
Набавяйте си витамин D
Когато пече слънце, уверете се, че прекарвате поне 15 минути навън, съветва д-р Шахзади Харпър. Този витамин подобрява настроението, както и функциите на костите и на имунната система. Хубаво е и често да пиете витамин D на таблетки.
Правете тазови упражнения
Сега е времето да се фокусирате върху упражненията за таз. Трябва да заздравите мускулите на тазовото дъно. Докато гледате телевизия или миете съдове, стиснете тазовите мускули за 10 секунди, после отпуснете. Направете няколко такива серии. Това важи за дамите.
Реал Мадрид обмисля да се отвори за външни инвеститори 
Европейските страни предложиха промени в плана на САЩ за Украйна 
Кадър на деня за 23 ноември 
Петкова: Планираният в Бюджет 2026 ръст на заплатите в администрацията е най-ниският от 2022 г. 
Американците се тревожат не само за разходите, но и за работните си места 
Лъскави небостъргачи променят Братислава до неузнаваемост 
Хороскоп за 24 ноември: Време за промяна за зодиите 
Здравословни начини да се справим с ревността във връзката 
Хляб с квас или мая - какви са предимствата и недостатъците 
Георг Георгиев: Политическо бездействие минира РСМ в ЕС 
Италия триумфира с трета поредна титла в Купа "Дейвис" 
Европейските държави предложиха радикален план за мир в Украйна на САЩ 
Спортът по телевизията днес, 24 ноември 
Мачовете по телевизията, днес 24 ноември 
Корто музо! Милан излъга Интер 1:0 и излезе втори 
Скандален гол спаси Реал от резил в Елче 
Левски мачка, а Лудогорец го връщат в играта за титлата 
Сензационно: Ще се завърне ли Юрген Клоп начело на Ливърпул? 
Запечено сирене бри със сладко от череши по рецепта на Марта Стюарт 
Сушени череши – за добър сън и повече антиоксиданти 
Дневен хороскоп за 24 ноември, понеделник 
Седмичен хороскоп за 24 – 30 ноември 
5 зодии с късмет в любовта в последната седмица на ноември 
Поверия за 24 ноември – Света Екатерина 
продава, Четиристаен апартамент, 164 m2 София, Манастирски Ливади, 400000 EUR 
продава, Парцел, 800 m2 Хасково област, с.Орлово, 33000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 62 m2 София, Младост 4, 184800 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 62 m2 София, Малинова Долина, 137000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 153 m2 София, Студентски Град, 312000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 153 m2 София, Малинова Долина, 312000 EUR 
В 93% от случаите за катастрофите у нас е виновен шофьорът, пътната обстановка няма вина 
Зимата идва: Как да подготвим автомобила си за сняг? 
Светогледът на Тръмп: Циничен, егоистичен и алчен 
Кога да украсите коледната елха, за да привлечете просперитет или защита от проблеми? 
ChatGPT води до усвояване на по-повърхностно знание 
Изключителни темпове и мащаби на загуба на лед при ледника Хектория 
От НАСА предупреждават: Големите американски градове потъват 
Пилот на United Airlines: Самолетът бе ударен от космически отпадъци 
Съществуването на НЛО „вече не е под въпрос“, твърди американски режисьор 
Спорите на мъха оцеляват 9 месеца в космически вакуум 
Морските костенурки притежават мистериозна суперсила 
Хороскоп за 24 ноември: Време за промяна за зодиите 
Гласовите асистенти ще променят търсенето на информация и онлайн пазаруването ни 
Нов манекен за краш-тестове ще помага за безопасността на жените 
6 навика на двойките, които не са скучни и безлични 
Какво се случва с яйчниците след навлизане в менопауза? 
Краят на годината носи луд късмет на 3 зодии