Заради пандемията от коронавирус, прекарваме повече време вкъщи и трябва да се пазим от заразяване. Няма как да ходим често на фитнес или културни събития, не можем да се разхождаме прекалено дълго в парковете, но има някои неща, които можем да направим вкъщи, за да поддържаме доброто си здравословно състояние.
Ето кои са те, според британския "Cosmopolitan".
Набавяйте си витамин D
Когато пече слънце, уверете се, че прекарвате поне 15 минути навън, съветва д-р Шахзади Харпър. Този витамин подобрява настроението, както и функциите на костите и на имунната система. Хубаво е и често да пиете витамин D на таблетки.
Правете тазови упражнения
Сега е времето да се фокусирате върху упражненията за таз. Трябва да заздравите мускулите на тазовото дъно. Докато гледате телевизия или миете съдове, стиснете тазовите мускули за 10 секунди, после отпуснете. Направете няколко такива серии. Това важи за дамите.
Пшеницата поевтинява до най-ниското си ценово ниво от юли 
Fitch понижи перспективата пред кредитния рейтинг на Франция на „отрицателна“ 
Полша ще предостави на Украйна два изтребителя МиГ-29 
Какъв е проблемът с американските държавни облигации като „сигурни“ активи 
Рисковете в Черно море оскъпиха рекордно транспорта на руския петрол и зимата ще е по-зле 
Очакват ли ни изненади в бюджета след изборите? 
Време е за есенен рестарт: Как да балансираме теглото и имунитета си (ВИДЕО) 
Последно сбогом със Слави Бинев: Княгиня Калина, спортисти и общественици го изпратиха в последния му път (СНИМКИ) 
Четирима българи остават в болница след катастрофата в Турция 
Нови методи улесняват откриването на ендометриоза 
ЦСКА пуска допълнителни билети за мача със "Славия" на новия стадион "Българска армия" 
Венецуела между спомена за бедствието и надеждата за ново начало (СНИМКИ) 
Наказаха Макс и Лоусън след тъпотията помежду им 
Нова промяна на "Герена": Левски чака светило от чужбина 
ЛеБрон пак наказа Никс, нов удар за Тъндър 
ЦСКА пусна още билети за завръщането на "Армията" 
ЦСКА - Славия 
Дунав - Левски 
Хората с тези навици получават подаръци от Вселената 
Любовен хороскоп за 2 – 8 ноември 2026 
Нумерологична прогноза за 31 октомври 
Брауни с много шоколад и кафе 
Дневен хороскоп за 31 октомври, събота 
Таро карта за 31 октомври, събота – Деветка пентакли 
ЕМА одобри първия перорален непептиден GLP-1 агонист 
Запушен нос през нощта – защо симптомите често се влошават, когато легнем? 
Профилактика на рахит и дефицит на витамин Д при детето 
Самотата като рисков фактор за здравето - защо социалните връзки са част от медицината на дълголетието? 
Висцералните мазнини и дълголетието - защо обиколката на талията може да е по-важна от килограмите? 
Пъпки по брадичката и челюстта – кога причината може да бъде хормонална? 
Масови чистки на БАБХ: Хванаха 130 тона стара леща във Варна 
Днес отбелязваме международният ден на Черно море 
Тиквичките и краставиците поскъпнаха, зеленият пипер и морковите поевтиняха на едро 
Полша призова за бързо прекратяване на огъня в Черно море 
Аварирал камион промени маршрутите на автобуси и тролейбуси във Варна 
Ето какво е причинило свлачището в Аспарухово 
продава, Многостаен апартамент, 266 m2 София, Оборище, 980000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 87 m2 Добрич област, с.Кранево, 129000 EUR 
продава, Парцел, 659 m2 Пловдив, Беломорски, 93000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 76 m2 София, Център, 380000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 46 m2 София, Люлин 5, 95000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Варна, Лк Тракия, 160000 EUR 
Четирима българи остават в болница след катастрофата в Турция 
Виктория Кларк: Инфлацията може да се окаже по-умерена от очакваното 
Все повече шофьори искат да сменят електромобила с хибрид 
6 мита за здравословното остаряване, в които е време да спрем да вярваме 
Какво очаква всяка зодия на Хелоуин?