Тиквата е типично есенно ястие, което е полезно за имунната система и за здравето на кожата и костите. Но има една част от нея, която носи още повече ползи за вашето здраве - това са тиквените семки. Те са вкусни, стават за следобедна закуска и мезе и ще повлият добре на организма ви.
Вижте кои са ползите от хапването им, според "Health".
Богати са на магнезий, желязо и цинк
Суровите тиквени семки са чудесен източник на някои важни минерали - магнезий, манган, желязо, цинк и мед. Магнезият подобрява качеството на съня и настроението, а манганът заздравява костите и кожата. Желязото и медта ви зареждат с енергия, а желязото и снабдява клетките в тялото с кислород. Цинкът пък помпа имунитета и е добър за здравето на кожата, и за зрението.
Пълни са с антиоксиданти
Семките са богати не само на минерали, но и на антиоксиданти, като каротеноиди и витамин Е. Антиоксидантите намаляват възпаленията и забавят стареенето. Те пазят и от хронични заболявания.
Франция освобождава дизелови резерви, за да намали цените на бензиностанциите 
Климатичната битка на Глобалния юг става по-трудна след свиването на разходите в Германия 
Елица Моллов: София вече е на картата на иновациите 
Европейските борси се оцветиха в червено на фона на поскъпващия петрол 
"Шелли груп" отчита 30% ръст на продажбите за деветмесечието до 112,8 млн. евро 
Украйна отново подпали най-голямата руска рафинерия с модернизирани дронове 
Йотова: България трябва да бъде активен глас за мир в Украйна 
Топ 10 държави, идеални за пътуване през октомври 
Зеленски към САЩ: Къде е честността, ако преговаряте с Русия? 
Тръмп обяви, че няма да атакува Иран преди изборите, но наложи нови санкции 
Централна емисия 
Д-р Николай Болтаджиев: Цялото ни здравеопазване е порочно, държавните болници трябва да изчезнат 
Добра новина за Левски за бой в Европа 
Задава се скандал: Защитник на Лудогорец си иска парите 
Още един легендарен клуб в България ще се спасява от фалит 
Битката за титлата: Европа пренареди програта на Левски и ЦСКА 
Жозе Моуриньо оплю здраво Ман Сити: Смях! 
Уплаши ли се Лудогорец да играе с ЦСКА и Левски? От Разград казаха истината 
Дневен хороскоп за 9 октомври, петък 
Таро карта за 9 октомври, петък: Не бързайте с решенията 
Цветята през октомври: Какво да засадим, подрежем и приберем 
Есенен уют у дома с HomeMax: малките промени, които правят голямата разлика 
5 есенни дрехи клишета, които да избягвате 
Тези 11 идеи ще превърнат дома ви в есенна приказка 
10 любопитни синдрома: Синдром на чуждестранния акцент 
Може ли маточните тръби да са проходими, но да не функционират нормално? 
Познатият и непознат орех 
Как се променя интимността през първата година след раждането? 
Нобеловата награда по химия за 2026 получи загадката за огледалните лекарствени молекули 
Кръстосаните проверки в болниците продължават, обяви премиерът Радев 
Ново правило за млади шофьори в Европа: Без нощно каране и само с един пътник от 14 до 20 години 
Трима стажант-юристи избраха Окръжен съд – Варна 
Над 204 тона стоки от трети държави не са допуснати в България през септември 
Басейн „Делфини“ възобновява работа от 10 октомври 
Нови изследвания: Цар Самуил бил висок едва 153 см 
Изтича срокът за деклариране на дължими данъци за третото тримесечие на 2026 г. 
продава, Многостаен апартамент, 125 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 250000 EUR 
продава, Къща, 118 m2 Пловдив област, с.Марково, 215000 EUR 
продава, Къща, 300 m2 Пловдив област, с.Белащица, 450000 EUR 
продава, Къща, 250 m2 Пловдив област, с.Белащица, 300000 EUR 
продава, Парцел, 1011 m2 Пловдив област, с.Гълъбово, 70000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 89 m2 Пловдив, Въстанически, 145000 EUR 
Йотова: България трябва да бъде активен глас за мир в Украйна 
Напрежението в Черно море удря джоба на потребителя с по-скъпи стоки в магазина 
Китайската марка, която вози Си Дзинпин, дойде и в България 
Новолунието във Везни е тук: Обърнете внимание на взаимоотношенията и себеанализа 
Есента ще донесе любов на 3 зодии!