Желязото е основен минерал, който се съдържа в храни като шоколад, месо, спанак и картофи. Когато човек изпитва дефицит, той може да страда от умора, замаяност и повишена температура.
Желязото е основен компонент на хемоглобина и еритроцитите – клетките, които пренасят кислород от белите дробове до всички тъкани в тялото. Той също така е част от миоглобина – протеин, който осигурява кислород към мускулите – и поддържа функцията на метаболизма. Желязото е необходимо за растежа, развитието и нормалното функциониране на клетките, синтеза на някои хормони, както и на съединителната тъкан.
Ето какво трябва да знаете за желязото в тялото, неговия дефицит и как да го предотвратите
Какво прави желязото?
Желязото е минерал, абсорбиращ се в организма чрез храната и хранителни добавки. Той е от съществено значение за производството на кръв, тъй като допринася за създаването на хемоглобин – част от червените кръвни клетки, отговорни за транспортирането на кислород.
Иран отрече да е участвал в преговори със САЩ 
Битката за нов изпълнителен директор на Monte Paschi се задълбочава 
Airbnb ще трябва да плати 64 млн. евро глоба в Испания, въпреки че я оспорва 
Войната в Иран струва скъпо и на Китай 
Мелони загуби референдума за съдебната реформа в Италия преди изборите през 2027 г. 
Европейските борси се възстановиха след коментара на Тръмп и надеждите за деескалация 
Нетаняху: Обсъдих с Тръмп възможности за сделка с Иран 
Примирието между Пакистан и Афганистан изтече, напрежението расте 
Войната в Иран предизвиква срив на туристите в Турция 
Рецепта за тирамису с ягоди и пухкав крем маскарпоне 
ГДБОП задържа четирима при сделка с фалшиви 500 хил. евро 
Експерт на ООН: Изтезанията срещу палестинци са системни 
ЦСКА е нестабилен отбор 
Флориана Месина 
Наливат милиони в Левски! 
Обявиха грандиозна новина за Антъни Джошуа 
Георги Градев се подигра с Георги Иванов-Гонзо 
Нидерландия остава без Мемфис Депай 
Дневен хороскоп за 24 март, вторник 
Елегантност и модерни силуети от Lanvin за есен/зима 2026/2027 (+Снимки) 
3-дневен детокс, с който да се освободите от задържаната вода 
Чайове за пролетта – при умора, за добър сън и метаболизъм 
Отвъд диагнозата: животът на един социопат 
Нискокалоричен десерт с крема сирене без захар (без печене) 
продава, Гараж, паркомясто, 17 m2 Пазарджик, Център, 11000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 111 m2 Пловдив, Тракия, 155000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 61 m2 Пловдив, Кючук Париж, 131000 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 106 m2 Враца, Подбалканска, 180000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 София, Подуене, 205517 EUR 
продава, Парцел, 880 m2 София, Аерогарата, 145900 EUR 
Кризата с Иран се оказа "мана небесна" за производителите на електромобили 
Парад на планетите ни очаква през април 
Кои са колите с най-нисък реален разход на гориво 
Помните ли сградата опакована с кашони? 
Фрегатата „Верни“ се включва в многонационалното военноморско учение „Морски щит 2026“ 
Изложба на Светослава Георгиева и Галина Станева гостува в Градската галерия на Варна 
Американска частна компания ще осъществи първото кацане на астероид през 2029 г. 
ЕКА си купи място в ракета на SpaceX: Какво стои зад това решение 
Учени откриха продукт, който може да предпази червата от нанопластмаса 
23 март 2001 г.: Денят, в който космосът се превърна в океан за станцията „Мир“ 
Най-самотните места във Вселената може да са идеални за извънземен живот 
Телескопът „Нанси Грейс Роман“ на НАСА преминава финални тестове 
Примирието между Пакистан и Афганистан изтече, напрежението расте 
К. Новакова: Декарбонизацията в България напредва, но се случва по инерция 
Съдът отхвърли искането за забрана Mercedes и BMW с ДВГ 
От обещаващ актьор до обвинения и арести за побой – какво се случва с Шая Лабъф 
Сърбеж – как можем да го повлияем? 
Седмичен любовен хороскоп 23-29 март