Желязото е основен минерал, който се съдържа в храни като шоколад, месо, спанак и картофи. Когато човек изпитва дефицит, той може да страда от умора, замаяност и повишена температура.
Желязото е основен компонент на хемоглобина и еритроцитите – клетките, които пренасят кислород от белите дробове до всички тъкани в тялото. Той също така е част от миоглобина – протеин, който осигурява кислород към мускулите – и поддържа функцията на метаболизма. Желязото е необходимо за растежа, развитието и нормалното функциониране на клетките, синтеза на някои хормони, както и на съединителната тъкан.
Ето какво трябва да знаете за желязото в тялото, неговия дефицит и как да го предотвратите
Какво прави желязото?
Желязото е минерал, абсорбиращ се в организма чрез храната и хранителни добавки. Той е от съществено значение за производството на кръв, тъй като допринася за създаването на хемоглобин – част от червените кръвни клетки, отговорни за транспортирането на кислород.
General Motors притиска своите доставчици да изместят веригите си на доставки от Китай 
Норвегия може би скоро ще позволи на държавния си фонд да инвестира пак в отбранителни компании 
Управляващите партии в Германия постигнаха компромис за военната служба 
Местни инвеститори контролират чешкия имотен пазар и се разширяват в чужбина 
Родителите на деца до 12 години ще могат да работят дистанционно през лятната ваканция 
Уорън Бъфет има съвет за възгорделите се милиардери 
Норвегия разби Естония за 12 минути 
Кога започва Коледният пост и за кого не е подходящ 
Тайните пътища на вербуването: Над 200 кенийци във войната между Русия и Украйна 
Късна емисия 
Как Ретрограден Юпитер в Рак ще влияе на всички зодии до март 2026 
Турски противопожарен самолет се разби в Хърватия, пилотът загина 
Унгария и Исландия запазиха шансове за Световното 
Норвегия се класира за Мондиал 2026 
В битка за Мондиал 2026: ОАЕ и Ирак оставиха развръзката за реванша 
Българка гази в Орландо 
Ердоган ще гледа Турция – България 
Адмирации!ЦСКА 1948 стартира благотворителен търг в подкрепа на малката Белослава от Русе 
Дневен хороскоп за 14 ноември, петък 
Маникюри за зодия Стрелец – винаги различни и красиви (+Снимки) 
5 храни, които да избягвате при гастрит 
Диетична рецепта: Пуешко с ориз 
„Дяволът носи Прада 2“ идва през май 2026-а 
Биотин – витаминът за красота отвътре 
продава, Сграда, 1930 m2 София, Хладилника, 5200000 EUR 
продава, Сграда, 2315 m2 София, Изток, 3472000 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 52 m2 София, Връбница 1, 52000 EUR 
продава, Къща, 70 m2 Пазарджик област, с.Карабунар, 47000 EUR 
продава, Къща, 96 m2 София, Княжево, 215000 EUR 
продава, Къща, 314 m2 Перник област, с.Рударци, 280000 EUR 
Зима 2025/2026 може да започне с по-изразен и блокиращ характер 
До 10 дни ще започне връчването на глоби за средна скорост 
Варненци протестираха срещу насилието на животни 
Юпитер е спасител на Земята, ето как 
Темата за продажба на билети и от водачите в градския транспорт във Варна е отворена 
Опасност за децата: Дилъри продават бонбони с наркотици вътре 
Магнитната буря на Земята продължава почти две денонощия 
Mars Express снима последствията от ледниковия период на Марс 
Учени от САЩ назоваха датата, на която астероид може да се сблъска с Луна 
В Шотландия откриха гъба на 407 млн. години 
Скрита опасност дебне астронавтите, които ще кацнат на Луната 
Създадоха цифров двойник на Земята 
Как Ретрограден Юпитер в Рак ще влияе на всички зодии до март 2026 
AI дезинформацията руши доверието в демокрацията 
Audi показа концепция на болида си за F1 
Във възторг – Дженифър Анистън за първи път проговори за „изключителния“ си приятел Джим Къртис 
Как се определя IQ-то и колко е важно то всъщност? 
4 зодии, които не могат да контролират гнева си в любовните връзки