В последните години авокадото стана сред най-популярните храни. Някои го ядат на салати, други заедно с препечени филийки и масло, трети просто хрупат плода като закуска. От авокадото стават страхотни смутита, а някои хора правят и сос гуакамоле от него.
Не е тайна, че авокадото има много полезни съставки и засища. То носи редица ползи за здравето. Вижте и кои са те, според "Pop Sugar".
Ползи за здравето
"Мазнини, като авокадото, са важна част за всяко ядене, тъй като те осигуряват важни съставки, като витамин Е, фибри и калий.", казва Тейлър Фазио, диетолог в Ню Йорк.
Богато на омега-3 мастни киселини
Авокадото е богат източник на омега-3 мастни киселини, такъв тип, които подкрепят здравето на сърцето. Така се намалява риска от смърт, инфаркти и инсулти. Намаляват се вредните ефекти от нивата на холестерола в кръвта.
Полезно за стомаха
Този плод е богат на фибри. 50 грама авокадо съдържа 7 грама фибри, според USDA. Фибрите подпомагат храносмилателната система и спомагат за растежа на полезните бактерии в стомаха. То може да предпазва от рак на дебелото черво.
Намалява възпаленията
Авокадото е свързано с намаляването на възпаленията в тялото. Проучване от "Penn State" от 2019 г. показва, че екстрактът от семена на авокадо има антивъзпалителни свойства.
"Трейс Груп Холд" е придобило гръцко проектно дружество за близо 8,5 млн. евро 
Шефът на OpenAI Алтман притежава дял за над 2 млрд. долара в компании, работили с OpenAI 
Blackstone ще отпуска заеми за строителството на 50 хил. жилища в САЩ на година 
Цената на петрола се стабилизира на фона на разговорите между Тръмп и Си* 
Експерт: Българите държат в банките повече спестявания от пенсионните фондове 
Тръмп: Отношенията между САЩ и Китай се развиват по-добре от всякога 
Протест пред парламента: Хора в клетки в защита на телетата (ВИДЕО и СНИМКИ) 
Протест в клетки пред парламента: Хора в защита на телетата (СНИМКИ) 
ИПБ: Мистериозно в МРРБ изчезнаха заданията за ремонти на пътищата 
Мондиал 2026 като Супербоул: Шоу на полувремето на финала с Шакира, Мадона и BTS 
Късмет и отлични финанси за 6 зодии от китайския хороскоп на 15 май 2026 г. 
Дръзка кражба в църква в Чехия: Изчезна 800-годишен череп с огромна историческа стойност 
Край на сагата! Левандовски напуска Барса 
Рома купува голова машина за 25 млн. евро 
ЦСКА с решителен ход за новата „Армия“ 
Сдружението за Наско Сираков: Знамето отново е на своето място, на него е изписано името на Злото 
Тежък удар за Меси! МЛС прецака Лео 
Кметът на Стара Загора към феновете: Дайте предложение кой да поеме Берое 
Дават 77% шанс за победа на DARA на „Евровизия“ 
6 рецепти за италиански кексове, които са mamma mia 
3 зодии с най-голям късмет на новолунието на 16 май 
Нумерологична прогноза за 14 май 
„Седем истории за любов, грях и смърт“ от Валентин Георгиев 
Солен кекс с шунка и майонеза 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 117000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 София, Люлин 10, 162000 EUR 
продава, Парцел, 690 m2 София, Драгалевци, 380000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 124 m2 София, Кръстова Вада, 300515 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 228 m2 София, Кръстова Вада, 676179 EUR 
продава, Четиристаен апартамент, 228 m2 София, Кръстова Вада, 651851 EUR 
Корабът „Храбри" е на тестови ходови изпитания във Варненския залив и Черно море 
Обявиха конкурс за директор на общинското предприятие ТАСРУД във Варна 
Спецов: Няма риск от недостиг на нефт за България“ 
Без синя зона на 17 май заради Маратон-Варна 
Заради авария кв. "Левски" във Варна е без вода от сутринта 
Българската икономика е отличник сред страните от ЕС 
Perseverance изпрати ново завладяващо селфи от Марс 
Предлагат иновативен метод за търсене на извънземен живот 
Северният бял носорог е на ръба на изчезването 
НАСА ще се придържа към 6-месечни мисии на МКС 
Стотици гробници, по-стари от египетските пирамиди, са открити в Сахара 
SpaceX определи дата за първия полет на третата версия на Starship 
Протест пред парламента: Хора в клетки в защита на телетата (ВИДЕО и СНИМКИ) 
Китайците посрещнаха Тръмп с AI колажи и надежда за сътрудничество 
Вижте кой ще внася автомобилите на Ebro в България 
90-годишни, но бляскави и на червения килим: Джоан Колинс и Джейн Фонда обраха овациите в Кан 
Какво представлява прогестероновата резистентност? 
5 зодии, родени за актьори