В последните години авокадото стана сред най-популярните храни. Някои го ядат на салати, други заедно с препечени филийки и масло, трети просто хрупат плода като закуска. От авокадото стават страхотни смутита, а някои хора правят и сос гуакамоле от него.
Не е тайна, че авокадото има много полезни съставки и засища. То носи редица ползи за здравето. Вижте и кои са те, според "Pop Sugar".
Ползи за здравето
"Мазнини, като авокадото, са важна част за всяко ядене, тъй като те осигуряват важни съставки, като витамин Е, фибри и калий.", казва Тейлър Фазио, диетолог в Ню Йорк.
Богато на омега-3 мастни киселини
Авокадото е богат източник на омега-3 мастни киселини, такъв тип, които подкрепят здравето на сърцето. Така се намалява риска от смърт, инфаркти и инсулти. Намаляват се вредните ефекти от нивата на холестерола в кръвта.
Полезно за стомаха
Този плод е богат на фибри. 50 грама авокадо съдържа 7 грама фибри, според USDA. Фибрите подпомагат храносмилателната система и спомагат за растежа на полезните бактерии в стомаха. То може да предпазва от рак на дебелото черво.
Намалява възпаленията
Авокадото е свързано с намаляването на възпаленията в тялото. Проучване от "Penn State" от 2019 г. показва, че екстрактът от семена на авокадо има антивъзпалителни свойства.
Строителството на последния участък от магистрала „Струма“ трябва да започне през 2027 г. 
Ръстът на производствените цени в САЩ се забавя по-рязко от прогнозираното 
НАП и КЗП наложиха глоби за над 3 млн. евро за необосновано вдигане на цени и данъчни нарушения 
Седмичните молби за обезщетения при безработица в САЩ се увеличават умерено 
Didi се завърна към печалба след две поредни тримесечия на червено 
Украйна тайно преговаря за ракети за Patriot и доставки може да има от неочаквани места 
"Евровизия 2027" в Бургас: Нощувките скочиха до 12 хил. евро 
3 зодии привличат късмет и пари между 17 и 23 август 
Опасно гореща вълна обхвана Англия (СНИМКИ) 
Пожар на туристическия кораб в Турция, 115 души скочиха в морето 
Кувейт осуети атентат на "Ислямска държава", трима души са задържани 
Пулев: Предотвратихме дефицит на горива и шоков скок на цените 
Меси игра след смъртта на баща си: съперниците го прегръщаха, феновете го посрещнаха с аплодисменти 
Барселона готова да продаде Жюл Кунде, Арсенал дава 60 млн. евро 
Трансферна тенденция: ЦСКА прибира играчи, желани първо от Левски 
ЦСКА взима Каталин Иту от Локомотив Пловдив за 300 000 евро 
ЦСКА обяви групата за реванша с Макаби (Тел Авив) в Лига Европа 
Да, той наистина е Нулио Веласкес – Левски не знае как се губи с него в Шампионската лига 
Навици, които спестяват часове всяка седмица 
Венера е във Везни: 5 зодии с повече щастие и късмет до 10 септември 2026 
Трапезата за Голяма Богородица 
Пай с праскови за Голяма Богородица 
Премиера на новия турски сериал "Долината на любов" 
Владо Пенев искал да играе Джаро в "Под прикритие" 
С помощта на ИИ се създадоха бактериофаги срещу резистентни бактерии 
Здравеопазването с най-голям ръст на наетите с близо 10,8 хил. души за година; Кои области имат най-много лекари и кои най-малко 
Нова родилна зала с басейн отваря врати в МБАЛ - Шумен 
Безплатни консултации за профилактика на рака на гърдата в София 
Транзиторна глобална амнезия – внезапната загуба на памет, която отминава за часове 
АПАЗ: Закриването на Съвета по цени крие риск от забавен достъп до нови терапии 
Варна ще помага на Бургас за "Евровизия" с логистика и съпътстващи събития 
„Испански страсти“ завладяват тази вечер Летния театър във Варна 
Къмпинг за начинаещи или как да избягаме от глада в гората 
Йорданова: Управленската програма е с логото на „Прогресивна България", а не с държавния герб 
Пулев: Вече няма риск от шоково поскъпване на цените на горивата на дребно 
Не снаряд, а кух предмет плава в морето край Тюленово, не е опасен 
продава, Четиристаен апартамент, 90 m2 Варна, Окръжна Болница, 270000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 90 m2 Варна, Аспарухово, 155000 EUR 
продава, Къща, 100 m2 Добрич област, с.Соколово, 122000 EUR 
продава, Къща, 130 m2 Добрич област, с.Селце, 123800 EUR 
продава, Къща, 79 m2 Добрич област, гр.Каварна, 210000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 72 m2 Добрич област, гр.Балчик, 65000 EUR 
3 зодии привличат късмет и пари между 17 и 23 август 
БФБ, SOFIX и сегментът Eurobridge - какво ще се случи с българският капиталов пазар с въвеждането на еврото 
Защо шофьори на BMW не дават мигач 
Старата любов ръжда не хваща: Ариана Гранде официално се събра с бивше гадже след 10-годишна раздяла 
Хали Бери - щастлива, че става на 60 г.