В последните години авокадото стана сред най-популярните храни. Някои го ядат на салати, други заедно с препечени филийки и масло, трети просто хрупат плода като закуска. От авокадото стават страхотни смутита, а някои хора правят и сос гуакамоле от него.
Не е тайна, че авокадото има много полезни съставки и засища. То носи редица ползи за здравето. Вижте и кои са те, според "Pop Sugar".
Ползи за здравето
"Мазнини, като авокадото, са важна част за всяко ядене, тъй като те осигуряват важни съставки, като витамин Е, фибри и калий.", казва Тейлър Фазио, диетолог в Ню Йорк.
Богато на омега-3 мастни киселини
Авокадото е богат източник на омега-3 мастни киселини, такъв тип, които подкрепят здравето на сърцето. Така се намалява риска от смърт, инфаркти и инсулти. Намаляват се вредните ефекти от нивата на холестерола в кръвта.
Полезно за стомаха
Този плод е богат на фибри. 50 грама авокадо съдържа 7 грама фибри, според USDA. Фибрите подпомагат храносмилателната система и спомагат за растежа на полезните бактерии в стомаха. То може да предпазва от рак на дебелото черво.
Намалява възпаленията
Авокадото е свързано с намаляването на възпаленията в тялото. Проучване от "Penn State" от 2019 г. показва, че екстрактът от семена на авокадо има антивъзпалителни свойства.
Украйна съобщи за унищожаването на установка на "Циркон", разположена в Крим 
Икономиката на ЕС - от глобализъм към протекционизъм 
По-високите цени на петрола облекчават фискалната криза в Русия 
Окончателно: Съдът спря поскъпването и разширяването на зоните за паркиране в София 
НАСА ще строи база на Луната за 20 млрд. долара и космически кораб за Марс 
Индексите на БФБ отчетоха понижения при слаба активност във вторник 
Иран и САЩ слагат край на войната в Близкия изток след тайни преговори? 
Избори без доверие: Къде се къса системата? 
Най-малко четирима убити и много ранени при днешните руски удари по Украйна 
Акцията на ГДБОП: Българи и румънци са арестувани за фалшивите евробанкноти 
Какво би се случило с пазара, ако войната в Близкия изток приключи 
"Великденски обяд": Доброволци правят празника на самотни пенсионери незабравим 
Важна информация за Фейгин 
Модрич подкрепи Чилич в Маями 
Лошо! Ас на Славия аут за България 
ЦСКА с голяма новина за феновете 
Национал на България с драматична победа в Хърватия 
Реал, Ливърпул и Дортмунд в битка за звезда на Челси 
Gladen.bg представя новото поколение онлайн пазаруване – по-бързо и по-персонализирано от всякога 
Цветове за добро настроение през пролетта 
Здравословно пилешко с лимон, билки и зеленчуци 
Женски хороскоп за април 2026 
„Пролетна супер седмица“ стартира в Практикер 
3 важни поверия за Благовещение 
продава, Тристаен апартамент, 117 m2 София, Банишора, 268819 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 214 m2 София, Драгалевци, 575000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 38 m2 Бургас област, с.Тънково, 48700 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Пловдив, Кършияка, 130000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 64 m2 Пловдив, Гагарин, 100000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 115000 EUR 
ЦРУ и Мосад допуснаха фундаментална грешка при подготовката на войната в Иран 
Доклад: Лавинообразен ръст на дрогирани и неправоспособни водачи през 2025 г. 
Българи масово купуват имоти в Кавала, вдигнаха цената до 2000 евро на квадрат 
Във Варна ще вали до Цветница 
Пътна полиция-Варна: Проверките на водачи на тротинетки са целогодишни 
Стела Николова: Годините безхаберие поставят Варна в тежка ситуация 
Създадоха самопочистваща се тъкан, която не се нуждае от прах за пране 
Краят на МКС: Ще се превърне ли станцията Axiom в мост към комерсиалния космос? 
Метеор с тегло един тон избухна над Тексас, хиляди в Хюстън чуха звуковия удар 
Товарният кораб „Прогрес-94“ се скачи с Международната космическа станция 
Руският аналог на Starlink вече има 16 сателита в орбита 
Artemis II: Поглед отвътре към мисията, която ще отведе човечеството по-далеч от всякога 
Акцията на ГДБОП: Българи и румънци са арестувани за фалшивите евробанкноти 
PMI в еврозоната падна до 10-месечно дъно при риск от стагфлация 
Ferrari изтегля 12Cilindri заради проблем с прозорците 
23 години по-късно – Ума Търман си спомни за класиката „Убий Бил“ на Тарантино 
Какво е далтонизмът? 
Сезонът на Овена - какво очаква зодиите?