В последните години авокадото стана сред най-популярните храни. Някои го ядат на салати, други заедно с препечени филийки и масло, трети просто хрупат плода като закуска. От авокадото стават страхотни смутита, а някои хора правят и сос гуакамоле от него.
Не е тайна, че авокадото има много полезни съставки и засища. То носи редица ползи за здравето. Вижте и кои са те, според "Pop Sugar".
Ползи за здравето
"Мазнини, като авокадото, са важна част за всяко ядене, тъй като те осигуряват важни съставки, като витамин Е, фибри и калий.", казва Тейлър Фазио, диетолог в Ню Йорк.
Богато на омега-3 мастни киселини
Авокадото е богат източник на омега-3 мастни киселини, такъв тип, които подкрепят здравето на сърцето. Така се намалява риска от смърт, инфаркти и инсулти. Намаляват се вредните ефекти от нивата на холестерола в кръвта.
Полезно за стомаха
Този плод е богат на фибри. 50 грама авокадо съдържа 7 грама фибри, според USDA. Фибрите подпомагат храносмилателната система и спомагат за растежа на полезните бактерии в стомаха. То може да предпазва от рак на дебелото черво.
Намалява възпаленията
Авокадото е свързано с намаляването на възпаленията в тялото. Проучване от "Penn State" от 2019 г. показва, че екстрактът от семена на авокадо има антивъзпалителни свойства.
Кадър на деня за 23 март 
Dow Jones прибави над 600 пункта след коментара на Тръмп за преговорите с Иран 
Звено на Alphabet ще стартира доставки с дронове в район на Сан Франциско 
Превръща ли се конфликтът в Иран в поредната война на изтощение? 
Ще се превърнат ли в печалби инвестициите в изкуствен интелект? 
AI води до огромна трансформация на трудовия пазар, но промените още не са видими 
Животът на 5 зодии ще се подобри до 20 април в сезона на Овена 
Над 100 долара за барел петрол заради конфликта в Близкия изток 
Заради цените на горивата: Гърция обяви мерки за 300 млн. евро в подкрепа на населението 
Mасирана въздушна атака на Русия срещу почти цяла Украйна взе жертви 
Въздушен удар на САЩ в Ирак уби 7 души от проиранска групировка 
Забраните за църковния празник на 24 март и кой има имен ден 
Реал Мадрид готви шеметен трансфер 
Ясно е дали Ливърпул ще е с Исак срещу ПСЖ 
Клоп намекна за завръщане, говори за Реал Мадрид 
Аржентина остана без защитник 
Пепи се размина с Фулъм 
Спортът по телевизията днес, 24 март 
Паста с телешко месо 
Нумерологична прогноза за 24 март 
Таро карта за 24 март, вторник 
Театър „София“ подарява -50% отстъпка за 27 март – Световния ден на театъра 
Дневен хороскоп за 24 март, вторник 
Елегантност и модерни силуети от Lanvin за есен/зима 2026/2027 (+Снимки) 
продава, Земеделски имот, 10201 m2 Благоевград област, гр.Симитли, 128000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 60 m2 Благоевград, Изгрев, 62041 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 80 m2 Благоевград, Изгрев, 80250 EUR 
продава, Земеделски имот, 7164 m2 Благоевград област, гр.Симитли, 110000 EUR 
продава, Земеделски имот, 7367 m2 Благоевград област, с.Логодаж, 81000 EUR 
продава, Земеделски имот, 5997 m2 Благоевград, Баларбаши, 96000 EUR 
Облаци и дъжд ни очакват в днешния ден 
Кризата с Иран се оказа "мана небесна" за производителите на електромобили 
Парад на планетите ни очаква през април 
Кои са колите с най-нисък реален разход на гориво 
Помните ли сградата опакована с кашони? 
Фрегатата „Верни“ се включва в многонационалното военноморско учение „Морски щит 2026“ 
Американска частна компания ще осъществи първото кацане на астероид през 2029 г. 
ЕКА си купи място в ракета на SpaceX: Какво стои зад това решение 
Учени откриха продукт, който може да предпази червата от нанопластмаса 
23 март 2001 г.: Денят, в който космосът се превърна в океан за станцията „Мир“ 
Най-самотните места във Вселената може да са идеални за извънземен живот 
Телескопът „Нанси Грейс Роман“ на НАСА преминава финални тестове 
Заради цените на горивата: Гърция обяви мерки за 300 млн. евро в подкрепа на населението 
Суса: Ударът по БВП в Близкия изток ще е много голям 
Съдът отхвърли искането за забрана Mercedes и BMW с ДВГ 
От обещаващ актьор до обвинения и арести за побой – какво се случва с Шая Лабъф 
Сърбеж – как можем да го повлияем? 
Седмичен любовен хороскоп 23-29 март