В последните години авокадото стана сред най-популярните храни. Някои го ядат на салати, други заедно с препечени филийки и масло, трети просто хрупат плода като закуска. От авокадото стават страхотни смутита, а някои хора правят и сос гуакамоле от него.
Не е тайна, че авокадото има много полезни съставки и засища. То носи редица ползи за здравето. Вижте и кои са те, според "Pop Sugar".
Ползи за здравето
"Мазнини, като авокадото, са важна част за всяко ядене, тъй като те осигуряват важни съставки, като витамин Е, фибри и калий.", казва Тейлър Фазио, диетолог в Ню Йорк.
Богато на омега-3 мастни киселини
Авокадото е богат източник на омега-3 мастни киселини, такъв тип, които подкрепят здравето на сърцето. Така се намалява риска от смърт, инфаркти и инсулти. Намаляват се вредните ефекти от нивата на холестерола в кръвта.
Полезно за стомаха
Този плод е богат на фибри. 50 грама авокадо съдържа 7 грама фибри, според USDA. Фибрите подпомагат храносмилателната система и спомагат за растежа на полезните бактерии в стомаха. То може да предпазва от рак на дебелото черво.
Намалява възпаленията
Авокадото е свързано с намаляването на възпаленията в тялото. Проучване от "Penn State" от 2019 г. показва, че екстрактът от семена на авокадо има антивъзпалителни свойства.
Европа си припомня как да бори жегата с "народни средства" 
Инфлацията погубва романтиката: Поколението Z пести от срещи и връзки 
Треската за имоти в Дубай се охлажда, но продавачите не свалят цените 
Притисната от войната Украйна не просто модернизира енергетиката си, а я изгражда наново 
Русия трупа дългове заради все по-големите разходи за войната в Украйна 
Валута vs пари: Разликата, която повечето хора не разбират 
Безсрочна гладна стачка обяви професор от УМБАЛ "Александровска" 
Рецепта за лятото: Ледени близалки с диня 
Мащабна полицейска акция: Хиляди проверени и десетки нарушители на пътя 
Дете и баща му паднаха от атракционна люлка в Антоново 
AI срещу телевизията: Кой подготвя по-добро предаване? 
Тежка катастрофа преди Божурище, автомобил излетя от пътя 
Реал Мадрид продава Камавинга. Исканата сума е 60 млн. евро 
ЦСКА - Одра 
Илиан Илиев е на крачка от рекорд, който не е подобряван повече от 60 години 
Левски удари фирми, продавали незаконно артикули с емблемата на клуба 
Проблеми за съперника на ЦСКА: Дери Сити вади 15-годишен срещу „червените“ 
Алекс Сентейес показа защо Хулио Веласкес го избра за Левски 
Трапезата за Петровден на 29 юни 
Пиле по хавайски 
Поверия за Петровден 
Видовден е, нищо не остава скрито днес 
Седмична таро прогноза за 29 юни – 5 юли 
10 задължителни неща, за да сте перфектни на плажа 
продава, Тристаен апартамент, 91 m2 София, Драгалевци, 339000 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 34 m2 София, Мусагеница, 115000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 117 m2 Бургас област, с.Синеморец, 110000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 99 m2 Пловдив, Кършияка, 155000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 Пловдив, Прослав, 108102 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 104 m2 Пловдив, Прослав, 168739 EUR 
Самолет се разби във Франция, 11 души загинаха 
Хванаха за ден 39-ма шофьори с алкохол или наркотици 
Мъж скочи от тераса и почина на място 
Демерджиев: Има достатъчно доказателства за повдигане на редица обвинения по случая „Баба Алино“ 
Утре е обявен код за опасно горещо време в цяла България 
Утре и на 4 юли предстои придвижване на военна техника по републиканските пътища 
Европейско-китайската мисия Smile достигна работна орбита 
Rocket Lab изстреля десетия сателит на Synspective 
Космически сблъсъци може да са забавили появата на континентите и живота на Земята 
Капсула на времето: Страховити прогнози, направени от AI, ще бъдат съхранени за бъдещето 
Европа е под червена тревога: Рекордни горещини и човешки жертви 
НАСА: Тюркоазени нюанси в Черно море 
Дете и баща му паднаха от атракционна люлка в Антоново 
Манчестър на Анди Бърнам е градоустройствен урок за Лондон 
Блестящ и спокоен, Никола Цолов взе четвърта победа за сезона 
Идеи за нов маникюр – цветовете, които подхождат на всеки тоалет 
Не взимайте решения в жегата, ще сгрешите! 
Ягодова луна променя живота на 4 зодии