5 неща, които засилват менструалните болки

Кои са те и какво трябва да избягваме?
15 дек 2017 20:15, Eкип на Teenproblem
1
5 неща, които засилват менструалните болки
Снимка: Instagram

Как прекарвате деня си по време на месечния цикъл? Цял ден лежане, болки и отпадналост – познато ли ви звучи?
Е, определено не сте сами. За съжаление чувството на умора и неприятните спазми едва ли могат да бъдат напълно избегнати, но има някои начини да се почувствате поне малко по-добре.

Упражнения
 
Според Рейчъл Хай и Бейлър Скот от White Health в Тексас, последните проучвания показват, че някои леки упражнения, например от йога, могат да притъпят неприятните менструални симптоми като болка и емоционални настроения.
 
"Дори да не се чувствате в състояние да проведете цяла тренировка, малко раздвижване ще облекчи болките", казва Скот.

Алкохол и сладко
 
На повечето жени, дори тези, които не си падат по сладкото, доста им се похапва шоколад по време на цикъл, но се оказва, че това може да влоши симптомите.
 
"Препоръчвам алкохолът да се ограничи, както и сладките неща, защото те увеличават захарта в кръвта, причиняват подуване на корема и повече умора", казва Стела Гарсия – диетолог от Хюстън.

Останалите неща, които засилват менструалните болки можете да прочетете в TeenProbelm.net

 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


1
Още по темата: менструални болки
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
1
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 6 години
Този сай става все по ***, няма дори къде да си сложа коментара....