Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Защо извънредната работа не помага на кариерата ви?

Няма да забогатеете така

9 авг 2019 22:40, Михаела Лазарова

Защо извънредната работа не помага на кариерата ви?

Снимка: Istock

За да изкарваш добри пари и да постигнеш успехи в кариерата си е необходимо да работиш здраво, колкото се може повече. Много хора смятат така, но изследванията говорят друго. Колкото повече работите извънредно, толкова по-непродуктивни сте, а това пречи както на кариерата ви, така и на физическото и психическото ви здраве. Шефът ви, разбира се, ще е доволен, но това няма да ви донесе ползите, за които мечтаете, дори напротив.

Ето причините, които показват защо не е нужно да се хабите твърде много на работа и които ще ви помогнат да осъзнаете как правилно да канализирате професионалната си енергия, вместо да я хабите на вятъра.

Работата извънредно всъщност намалява продуктивността

Може и да вярвате, че да работите повече часове от установеното работно време ще ви помогне да свършите повече работа, но това не е вярно. Даже е тъкмо обратното. Изследванията показват, че колкото по-дълги часове човек работи, толкова по-малко креативен, успешен и продуктивен става. Има причина да работим по 8 часа на ден и тя не е случайна. В някои професии дори 8 часа са твърде много, особено в областите, в които е необходимо творческо вдъхновение.

След няколко часа работа мозъкът започва да изключва някои от своите способности, като концентрация, творческо мислене, услужливост на паметта, способност за бърза реакция. Това пречи на работата и влошава постигането на резултати.

Работата дълги часове след края на работното време пречи на психическото здраве

Освен че ви прави непродуктивни, извънредната работа пречи и на нормалното ви емоционално и психическо състояние. Това се дължи на натрупването на високи нива на стрес в организма, засягащи психичното ви здраве, самочувствие, самооценка, удовлетвореност от работата и личния живот. Цялата тази съвкупност от фактори води до влошено представяне на работа и усещане за несполучливост.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: работа пари работохолизъм

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Как да накарате момчето да ви хареса?

Май ще е прекрасен за 4 зодии

Венера в Телец - какво очаква зодиите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Зодиите, които се държат детински

Хитове в маникюрите за Великден

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

ГРАД КОЗЛОДУЙ преди 4 години

ЧОВЕК НЕ МОЖЕ ДА НАДСКОЧИ СЕБЕСИ

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Елон Мъск прецака животът ми

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Вие си мерете дисертациите кой я е написал по-успешно.Ние пък не искаме да издържаме мастодонта БАН. Идете по университетите, та да е сигурно, че има някаква полза от вас. Поне ще преподавате. Наука да прави, който може паралелно с преподавателската си работа.Хич не ни интересува, че единият е писал дисертация с научен ръководител, а другият се е бъхтал сам. Въпрос на шанс.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

До До Анонимен 8Институти бол, традициите са различни; ръководителите също са различни, както и ти отбеляза. Затова не е коректно да генерализираш. Вероятно си нямал късмет. Това не ти дава право да говориш за БАН като цяло.Също от личен опит.

! Отговори

До Анонимен 8 преди 4 години

Позна, от личен опит.Изглежда нямаш представа що е това БАН.По света може и да се работи денонощно. Тук е важно чий човек си и кого са ти определили за научен ръководител. Затова едни, мързеливо "творят" дисертациите си под чужда диктовка и използвайки материали, събирани и обработвани от други хора, на които обаче е било попречено да защитят дисертация.Други се справят сами, под нечие вещо ръководство - такива са малцината късметлии.Трети наистина работят и нощем свободна докторантура.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Зависи от работата ... Я се пробвайте във финансояия анализ, па миниажете че екстра часовете не си струват, когато ви праснат мазния 6 цифрен бонус

! Отговори

Анонимен преди 4 години

До Михаелке!Това с БАН откъде го измъдри? Личен опит? Ако не знаеш, докторантурата навсякъде по света се прави почти денонощно. Затова университетите и библиотеките в САЩ са отворени също така денонощно. Тъй че не се оплаквай! А иначе, статията е за работа в офис. Изглежда, това е основната работа на запад. Оттам преписват мъдрите си съвети. Затова няма връзка с реалността в България.

! Отговори

123 преди 4 години

Човек от много работа почва да оглупява.

! Отговори

Аnonimen преди 4 години

След като говорим за хакери в Ловеч има двама служители единия на Виваком другия на а1.Стефан Пенко в и Емил Митев тия господа дълги години тровеха нервите във виваком никои не им потърси сметка до ден днешен за бавен нет и калпава телевизия защо те чии са

! Отговори

Сп???нс преди 4 години

миналия месец , с цената на извънредни часове закръглих 1600 Е , но все повече се убеждавам , че са за предпочитане 1100 с нормално работно време.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Посредствена статия. Преди да давате съвети как се прави кариера може би е добре да направи кариера :)

! Отговори

Do 1 преди 4 години

Има и още :- меркантилни материслисти,за които щастие = пари.- социопати, без личен живот...които...няма какво друго да правят, освен да бачкат извънредно..

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Защото кариера не се прави с бачкане!

! Отговори

Михаелке! преди 4 години

Веднага ще ти посоча два типа работещи извънредно. Те просто нямат друг избор.1. Хора, на които не достигат парите от заплатата, получавана на основаната им месторабота. Затова работят на още едно място, а има и такива, които имат по два допълнителни трудови ангажимента.2. Млад, амбициозен човек без връзки, успял да постъпи на работа в БАН. За са получи научна степен, прави свободна докторантура. За сметка на свободното си време събира материал, обработва го, готви се за изпити.