Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Диетите, с които ще си върнете килограмите

За да отслабнете трябва много воля

28 дек 2019 13:00, Екип на Tialoto.bg

Диетите, с които ще си върнете килограмите

Снимка: pexels.com

Мнозина смятат, че като се подложим на дадена диета и ще имаме мечтаното тегло завинаги. Но, уви, само да преминете към по-калорични храни и килограмите се връщат.

Диетата е начин на живот и за да отслабнете, трябва да работите здраво. В идеалния случай менюто трябва да бъде изготвено от диетолог, като се вземат предвид всички особености за здравето на дадения човек.

Загубата на телесно тегло трябва да става постепенно и бавно, след това метаболизмът ще се промени и тялото ще свикне с новата диета.

Но мнозина, които нямат търпение да отслабнат, избират екстремни и експресни диети. Какво обаче се случва, когато експериментираме? Ето какво споделя лекарят диетолог Маргарита Куц пред Wday.

Монодиета

Каква е същността й? Един вид продукт преобладава в менюто. Съгласете се, трудно е да издържите една седмица, хранейки се само с каша от елда, например. С такава монотонна нискокалорична диета тялото изпитва стрес, започва да изразходва постъпващата "храна" много икономично и дори поставя в резерв под формата на мазнини. Активността на метаболитните процеси, включително разграждането на мазнините, е намалена. Ето защо, ако сте избрали този метод за отслабване, не се изненадвайте, че теглото изобщо не пада или пък е много бавно.

Резултатът? Дори теглото да падне, обемът на тялото се запазва. Това означава, че то вместо да изразходва мазнините като енергия, преминава в режим на разпад на собствената си мускулна тъкан. Със загубата й спираме да отслабваме, защото мазнините се натрупват само в мускулите.

А за растежа и храненето на мускулната тъкан са необходими протеини - месо, риба, млечни продукти. Необходимо ли е да се каже, че след отказа от монодиетата, тялото ще започне да възстановява ресурсите си по-активно и теглото ще се върне в излишък.

Вижте още по темата в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: диета отслабване йо йо ефект

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Зодиите, които се държат детински

Хитове в маникюрите за Великден

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Максимално се свалят 2кг мазнини на месец, без загуба на мускулна маса. И това е максимума на здрав мъж, 90кг, под 35г, с 10+ години опит в залата и правилно хранене. Ако сте жена, 55-60кг, без опит в тренирането и опит в правилното хранене, максимума ви вероятно е около 1кг/месец.Простичко е. 1г мазнини = 9ккал. 1кг мазнини = 9000ккал. Вари го, печи го, за да го изхарчиш (без да го ядеш) и без загуба на мускулна маса, си е бая правилно хранене и потене.Повече - с анаболки.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

"Със загубата й спираме да отслабваме, защото мазнините се натрупват само в мускулите."Отворете един учебник по анатомия. Прасе клали ли сте? Пилешка пържола не сте ли готвили? Къде, да му се невиди, има мазнини в мускулите? Около мускилите - да. В мускулите - не. Иначе нямаше да го има словосъчетанието "чисто месо"...Боже, боже...

! Отговори

Анонимен преди 4 години

много глупости всеки се прави на експерт а формулата за отслабване е много проста яж наполовина това което си ял досега без да се лишаваш с разни извратени диети и лекарства гарантирам ви че до три месеца ще имате видими резултати чак самите вие ще се учудите

! Отговори

Мальчик-гей преди 4 години

Препоръчвам на мъжете да пробват секс (може и яко ***) със други мъже. Влияе много добре и на физиката и на психиката!

! Отговори

Същия преди 4 години

Те хората искат да се отърват от килограмите,а драскача написал как да си ги върнем...