Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

За имунитет: Храните, които съдържат витамин D

Вижте какво да хапвате

24 мар 2020 13:29, Ивета Иванова

За имунитет: Храните, които съдържат витамин D

Снимка: Pixabay

За да се подсилите, когато има пандемия от коронавирус, трябва да включите много плодове и зеленчуци в менюто си, както и други храни, които съдържат важни витамини и минерали. Един от най-важните витамини е витамин D, като проучвания показват, че над 70% от хората в световен мащаб, страдат от липса на този витамин. Ето от кои храни да си го набавяте, според "Healthline".

Сьомга

Сьомгата е популярна риба с полезни мазнини и прекрасен източник на витамин D. Но количеството му зависи от това дали тази риба е била в дивата природата или е била отглеждана в развъдник. Дивата съдържа много повече от полезния витамин.

Риба тон в консерва

Много хора обичат да хапват риба тон в консерва, защото тя е вкусна, полезна и нискокалорична храна. По-евтина е от прясната риба по магазините. Освен на витамин D, тя е източник на ниацин и витамин К. Само 100 грама от рибата съдържат 34% от препоръчителната дневна доза витамин D.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Ивета Иванова

Още по темата: здраве храни витамин D коронавирус

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Зодиите, които се държат детински

Хитове в маникюрите за Великден

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

unA преди 4 години

Ивета, гъбите са си гъби, а не зеленчуци.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Северните народи и хората, които не излизат на открито, имат недостиг на витамина. Който няма друга възможност, да стои при хубаво време на балкона на слънце.

! Отговори

Д-р Хаус преди 4 години

Ако чакате да си набавите витамин Д с ядене.... Трябва тонове риба да изядете и пак не е сигурно, особено зимата. По добре си купете витамин Д на капки, и за бебетата е полезно, 10_15 капки на седмица ви стига, но не забравяйте и витамин К, еди без друг не става.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Едно си баба знае, едно си баба бае...СЗО - маските и ръкавиците да носят само болните; БГ - масово изкупуване на маски и истерия...СЗО - доказахме, че витамините нямат ефект върху имунната система; БГ - пийте витамини за имунитет...После питат що сме били все последни в класациите. Еми не знам, вие кажете.

! Отговори

ь преди 4 години

За да абсорбира организма ви по-добре витамин Д, трябва да имате също и витамин К.

! Отговори

мишо бирочето преди 4 години

отиди сега при дарителите на уикипедия и виж в листа на дарителите новартис, рош, ГКС и т.н. правилните дозировки на натурални витамини те правят почни безсмъртен. за имунитета и витамин Д слънце. най добре сушени гъбки. питайте тея в родопите дето живеят по сто години и копат до последно.

! Отговори

Додо преди 4 години

Проблема е: Сьомгата трябва да е дива, а не отгледана в развъдник, пълна с хормони и антибиотици, хранена с гранули от кости и ГМО царевица, а цвета на месото й получено с боя. Рибата тон в консерва е вероятно с високи нива на живак и радиация от Фукушима.

! Отговори

мишо бирочето преди 4 години

не купувайте норвежка сьомга. по токсично нещо за ядене няма да намерите. с такива отрови и антибиотици ги пръскат че ви е бедна фантазията.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Каква връзка има витамин, пък и точно D, с имунитета? Изследване, научна публикация от последните 10 години? Щото има около 30 изследвания и 5 научни публикации че нито A, B, C, D, E витамини имат влияние върху имунната система. Източник - Wikipedia, с линкове към медицинските публикации!