4 ползи от хапването на репички

Вижте кои са те
20 апр 2021 17:30, Ивета Иванова
14
4 ползи от хапването на репички
Снимка: Pixabay

Сезонът на репичките е тук! Този зеленчук често е подценяван, но носи много ползи за здравето, помага за отслабване, намалява апетита и е чудесна добавка към зелената пролетна салата. Може да го слагате и в зелевата салата, или просто да хапвате няколко репички като следобедна закуска. Ето ползите от тях, според списание "Health".

Нискокалорични са, но пълни с полезни съставки
 
Според "USDA", една порция от 100 грама репички съдържат по-малко от 20 калории, едва 4 грама въглехидрати, почти грам протеин и никакви мазнини. Това ви осигурява и около 30% от необходимия дневен прием на витамин С, който стимулира имунната система. Червено-белите зеленчуци съдържат и витамини от групата В, калий, калций, желязо и магнезий. Идеални са за диета, тъй като са нискокалорични, но засищат и ви зареждат с полезни витамини и минерали.

Пазят от болести
 
Те са член на семейството на кръстоцветните зеленчуци, в което влизат още зелките, алабаша, ряпата, карфиолът, синапът - от който се правят горчица и подправки. Това означава, че са суперхрана, защото като другите кръстоцветни зеленчуци, те са източник на сяра, която намалява възпаленията и пази клетките от рак. Репичките действат и антибактериално.
 

14
Още от Ако щете - вярвайте
Кои емотикони издават, че сте остарели?
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
­­B­­и­­­ж­т­­­e­ ­­­м­o­­я­­т­­­a­­ ­­т­­и­­­й­­­н­ ­­­п­­y­­т­­­к­­a­­ ­­­-­ ­­W­­W­W­.­R­­­U­­1­­7­­.­­C­­L­U­­­B­­­
5
3
 
3
 
! Отговори
Православен преди 2 седмици
Действат като афродизиак, ако си ги поставите отзад.
Със Светлю преди година опитахме. Цяла нощ се клахме.
Накрая ги изядохме.
4
3
 
3
 
! Отговори
баба мара преди 2 седмици
преди години от такива репички наблъскани с химия се обринах на огромни
петна по гушата и от тогава никакви репички
3
1
 
6
 
! Отговори
Репа преди 2 седмици
Редовно хапвам посестримите на репичките. Названието им звучи по същия начин, но без първата сричка. Понезни са за добро настроение. Желателно да се мият старателно преди консумация.
2
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 седмици
От репичките пръцкам странно. Усеща се леко затопляне
1
0
 
4
 
! Отговори
Do 1 преди 2 седмици
Не от репичките а от жинжифила