Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Каква риба да ядете за здраве?

Ето препоръките

Обновена: 3 май 2021 20:38 | 3 май 2021 20:38, Ивета Иванова

Снимка: Pixabay

Знае се, че рибата е сред най-полезните храни, които може да консумирате. Тя е диетична, добра за сърцето, подпомага здравето на мозъка и осигурява полезни мазнини и други важни хранителни съставки - селен, желязо, витамини от групата В. Експертите препоръчват да се яде риба поне 2 пъти седмично, пишат от "Yahoo.com". Ето на кои видове риба да заложите.

Сьомга

Деликатесна риба, която е много полезна. Тя е пълна с омега-3 мастни киселини, които влияят добре на сърцето. Източник е и на витамин D, които помага за здравето на костите и помпа имунитета. Витамин D влиза в състава на малко храни, затова е хубаво да хапвате сьомга, за да си го осигурявате.

Риба тон

Рибата тон е изключително полезна за сърцето. Тя също е богата на омега-3 мастни киселини, но съдържа и ниацин (витамин В3), който помага да се намалят нивата на холестерола. Жълтоперата риба тон е скъпа, тъй като е деликатесна, но може да си купувате и консерви риба тон, които са по-евтин вариант. Може да си направите салата с риба тон, която да включва царевица, маруля, авокадо, краставица и т.н.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Ивета Иванова

Още по темата: здраве храна риба

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

дедо преди 2 години

най-добре е да отидеш у Кафланда ,и да дадеш 100 лв за риба.Всичко е еко и се чувстваш заможен селянин!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Който е писал статията явно никога не е опитвал черна мряна и балканска пъстърва уловени в нашите реки!

! Отговори

Номер 1... преди 2 години

...го е написал, човекът!Прясно уловената!

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Ям си скумрия, шаран, пастърва, все са си хубави.

! Отговори

ПроСоТо преди 2 години

както каза "другаря Парушев":-"Речната риба е най-хубава!..Морската,..,не струва".Подкрепям напълно забележката долу на колегата за сьомгата!!!..Нещо повече:-ВСИЧКИ "канално отглеждани" риби са с вкус на..МУКАВА!..Защото ги ТЪПЧАТ с нещата,които колегата долу е отбелязал.Няма нищо по-вкусно от речната риба,"родена и израснала" в чиста течаща вода...Но уви!..Отдавна рибата в реките ни е ИЗТРОВЕНА...Защото сме безмозъчни диваци..

! Отговори

Запознат преди 2 години

Хапвам само Балканска пъстърва и то речна, която си ловя в реките около нас. От време на време си хващам и мрена, но не не от Струма, а от чиститеи притоци, например Градевската река. С мои приятели през октомври и септември хващаме и много риба от Бяло море в Гърция, но не е толкова хубава,

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Всяка диво уловена риба е хубава....и да не ви мързи да чистите кости.

! Отговори

Не ядете сьомга!!! преди 2 години

Сьомгата може да е била изключително полезна преди 30 години, а сега е изключително ВРЕДНА.Повечето от сьомгата идва от ферми за риба, където дават на рибитевсякаква химия и антибиотици. Има филм в Ютюб на английски как сьомгата от Норвегия е най-вреднатахрана, гледайте го.Сьомгата от фермите бяга и така вече е чифтосана с дивата сьомга,сега безопасна е северната, но едва ли вие ще имате достъп до нея на пазара.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Таранка

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Какво общо имат изброените риби с костура,платиката и бабушката от снимката...Като изключим костура-плевелни риби с ниско качествено месо.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Засега ям само варени яйца като протеин за мускулите,нема кинти за риба и пилешко месо..

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Най-хубавата риба е рибицата