Горещините ни правят по-сънливи

Ето защо
27 юли 2021 15:36, Ивета Иванова
4
Горещините ни правят по-сънливи
Снимка: Pexels

Последните седмици са доста горещи и това може да е причината постоянно да се чувствате изтощени. От британското издание на "Cosmopolitan" посочват, че много хора казват, че се нуждаят от следобедна дрямка, когато отидат на някое слънчево и топло място за лятната си ваканция, или се чувстват още по-изморени.

Д-р Eйми Бран от "London Brigde Hospital" казва, че не е необичайно да сте по-сънливи, когато времето е горещо.
Има няколко причини за това, като една от тях е, че организмът ви работи много по-усилено, за да регулира температурата ви.
 
"Изисква се много енергия, за да се поддържа температурата на тялото, за да ви е прохладно, се изисква усилие. Поддържането на постоянна вътрешна температура е жизненоважно, за да функционира организмът нормално. Мозъкът долавя повишение в температурата на кръвта и предизвиква тялото да се поти и кръвните съдове се разширяват, за да се оттървем от жегата - тези процеси са активни и изискват енергия", обяснява лекарката.
 
Високите температури и потенето също водят до дехидратация, което може да ви накара да се почувствате летаргични. Така губите течности, сол, електролити, като калций, магнезий и калий, което също ви изтощава. Затова е важно да сте добре хидратирани в слънчевите дни.
 
Друга причина да сте по-изморени е спортът. Ако тренирате интензивно в жегата, това допринася за умората. Д-р Бран съветва да забравите за прекалено тежките тренировки в топлите дни или да тренирате вечер или рано сутрин, когато е по-хладно. Може и да се заемете със спорт, който разхлажда - плуването.
 

4
Още по темата: жегаздравесънливост
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
0
 
! Отговори
Алтер преди 1 месец
Да бе. Спя от 48 часа.
3
2
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Плуване, ама кой да ни научи да плуваме?
2
1
 
1
 
! Отговори
А на мене преди 1 месец
тази на снимката ми причинява безсъние от превъзбуда!
1
4
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 месец
Ане, защо толкова ви пречи Иван Гешев?