Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

11 малки стъпки за повече грижа към себе си

Внимавайте с прегарянето, с изчерпването на вашите сили

20 фев 2022 19:26, Михаела Лазарова

11 малки стъпки за повече грижа към себе си

Снимка: Istock

Ако някой ви попита как се грижите за себе си, какво направихте вчера или днес, което да се изразява като грижа, как бихте отговорили? Грижата за нас самите има толкова много разновидности. От това да изпием първото си кафе или следващото си в приятна обстановка, с книга в ръка, да не отговаряме на обаждане, когато не желаем, до това да си купим нещо ново, което да ни накара да се усмихнем.

Може и да не ви се вярва, но първият човек, за когото трябва да се погрижите сте вие самите. Ако вие сте уморени, недоволни, нищо край вас няма да се случва както трябва. Никой в обкръжението ви няма да е щастлив.

Ето защо споделяме с вас 11 начина да практикувате грижа за себе си всеки ден.

1. Правете нещо всеки ден, дори и да е нещо малко, но и за което в бъдеще ще сте си благодарни.

2. Когато ви се плаче – плачете. Когато сте ядосани – пуснете емоциите си (това не означава да действа по разрушителен начин за вас или спрямо други хора). Когато сте щастливи и искате да бъдете такива, не съсипвайте моментите и възможностите.

3. Прекратете или намалете контактите с хора, които ви карат да се чувствате зле по някакъв начин.

4. Водете си дневник за боклуците. Боклуците, това са всички негативни мисли, които ви пречат да бъдете в мир със себе си. Когато сте ядосани или тъжни, запишете на лист хартия вашите усещания. Например: страх, гняв, умора, разочарование и т. н. Скъсайте листа и го изхвърлете в кошчето за боклук. Може би не от първия път, но с времето ще усетите колко по-леко се чувствате.

5. Ако има нещо, което трябва да промените в живота си, започнете още днес. Търсете нови работни места, започнете да спортувате, да се храните по-здравословно и т. н.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Михаела Лазарова

Още по темата: щастие негативни мисли грижа за себе си

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Топ модни тенденции за пролет/лято 2024

Зодиите, които сдържат сълзите си

Плутон стана ретрограден, ето какво очаква зодиите

Как да накарате момчето да ви хареса?

Май ще е прекрасен за 4 зодии

Венера в Телец - какво очаква зодиите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Зодиите, които се държат детински

Хитове в маникюрите за Великден

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Akoto capa i mirise sladkis nemam namerenie nisto da promenyam i taka sam si dobre hubav den

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Бъдете себе си, уважавайте се и се обичайте такива каквито сте. Не правете компромиси със себе си. Доставяйте си удоволствие и радост всеки ден. Не се поддавайте на негативни мисли и чуждо влияние. Самомотивирайте се. Трупайте опит и увереност. Утвърдете се като личност. Не бездействайте и постоянно се учете . У човека всичко трябва да бъде красиво...... Чехов !

! Отговори

Професор Кирхоф преди 2 години

Бъдете завистливи, злобни, винаги обиждайте всеки, не правете поклон на никого, гледайте само себе си, не позволявайте на никого да ви унижава, ако трябва с физическа конфронтация ще ги научите да ви уважават! Така никой няма да ви търси, нито пък да ви притеснява и ще си живеете живота!

! Отговори

В. преди 2 години

Sympathy for the Devil. Rolling Stones.

! Отговори

За Кирта преди 2 години

Ли говориш