Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Как да се справите с менструацията в жегата?

Ето някои съвети

27 юли 2022 21:48, Ивета Иванова

Как да се справите с менструацията в жегата?

Снимка: Pexels/Andrea Piacquadio

Дните в месеца, в които момичетата имат менструация са трудни - обикновено това е съпроводено с коремни болки, обилно кървене, подут корем, изтощение, променливи настроения, копнеж за сладкиши, често ходене до тоалетна, лесно изнервяне, гадене и т.н. Но, още по-неприятно е, когато сте в цикъл в жегата. През лятото използваме тънки дрехи и постоянно се притесняваме дали те няма да се изцапат, а и дамските превръзки предизвикват допълнително изпотяване, когато е горещо. Освен това, жегата също ни прави изморени и ядосани - както и цикълът, така че ефектът е двоен. Ето как да облекчите тези усещания, според британския "Cosmopolitan".

Хидратирайте се

Уверете се, че пиете доста вода, за да предотвратите дехидратация. Дехидратацията може само да влоши главоболието, задържането на вода и подуването на корема, запекът и умората. Това казва д-р Азиза Сесай пред изданието. Носете си бутилка вода навсякъде, а ако сте вкъщи - настройвайте аларма, за да се сещате да пиете вода.

Избягвайте кофеин и алкохол

Да пиете кафе и алкохол в жегата не е добра идея. И двата вида напитки са диуретици и могат да влошат дехидратацията. Освен това, кофеинът и алкохолът могат да доведат до мигрена. Запомнете, че махмурлуците са още по-тежки в жегата.

Хранете се здравословно

Определени храни, като пикантните храни, мазните храни, преработените храни и бързите закуски може да повлияят на менструацията и да влошат симптомите. Лекарката съветва да ядете повече плодове и зеленчуци, както и противовъзпалителни храни като мазна риба. Залагайте и на храни, богати на калий. Избягвайте храните, които имат много сол и ще повишат задържането на вода и подуването на корема. Те влошават и дехидратацията. При менструация губите някои важни хранителни съставки - компенсирайте, като ядете повече храни, богати на желязо.

Останалите вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Ивета Иванова

Още по темата: здраве менструация жеги

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Зодиите, които се държат детински

Хитове в маникюрите за Великден

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Писна ми от вашия преди 1 година

В тези дни женските трябва да си седят вкъщи и сами, а не да се заяждат с всеки и за всичко. Не съм ви виновен, че имате болезнен цикъл.

! Отговори

Хемус преди 1 година

Aбе друго си беше едно време да погалиш *** или таралеж

! Отговори

Мале драма преди 1 година

Малии как сме живяли без тези съвети преди .................... Да не казвам какво имаше като санитарни пренадлежности ....... Спестете си съветите и без тях може да се мине

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Имам чувството ,а и доста често реално усещам ,че някои дами не обичат да преплакват катеричките. Мили дами, умолявам ви ,мийте ги тези шундаkиcи. Освен че смъди и люти на очите,удря и в носа ,през маската срещу кихавица.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Нека си тече бе, кво лошо. Ще се изчисти кръвта. Личната хигиена си зависи от жената.