Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

С шепа ядки на ден поддържаме фигурата и настроението

За първи път се изследва връзката между консумацията на ядки и по-високите нива на серотонин

Обновена: 8 ное 2011 13:35 | 8 ное 2011 13:35,

С шепа ядки на ден поддържаме фигурата и настроението

Снимка: Dreamstime

Ядките са полезни в борбата с коремните мазнини и регулирането на апетита, констатираха учени от Университета на Барселона. За първи път изследване открива връзка между консумацията на ядки и по-високите нива на серотонин. Смята се, че хормонът намалява апетита, повишава чувството на щастие и задоволство и подобрява здравето на сърцето.

За да се възползваме от здравословните ползи на ядките, е необходимо да хапваме шепа сурови и небелени орехи, бадеми и лешници на ден. Според изследователите откритието е важно за хората с метаболитен синдром, който се характеризира с излишък на мастна тъкан, висока кръвна захар и кръвно налягане. Промените в храненето и редовната консумация на ядки, съдържащи здравословни мазнини и антиоксиданти, са от полза в борбата с наднорменото тегло, намаляването на риска от развитие на диабет тип 2 и сърдечни заболявания, смятат учените.

В изследването участвали 22 доброволци, които страдат от метаболитен синдром. В продължение на 12 седмици те спазвали хранителен режим, богат на ядки. Оказва се, че участниците, които хапвали по 30 г смесени ядки на ден, имали по-високи нива на серотонин, в сравнение с хората, които не консумират тези продукти.

Серотонинът е невротрансмитер и спомага предаването на импулсите от един отдел на друг в мозъка. Въпреки че той се отделя в мозъка, където изпълнява и функциите си, около 90% от серотонина в организма се намира в храносмилателния тракт и тромбоцитите в кръвта.

Вижте още здравни новини в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: ядки

Още от

Още от Здраве

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 12 години

Единственото като студент, което мога да се позволя е шипа орехи с мед всеки ден. Медът домашен, орехите подарени. Иначе да си призная честно мислех си, че лешниците са за баровците. Предвид цената....айде бадеми от време на време може, тей дето се вика когато се видя с някоя друга петолевка. Абе с една дума няма такава сатира. Няма...нямааа....де го това здраве? То е за богатите, бедните лешоядите да ни ядат.

! Отговори

Даола преди 12 години

Пак откриха топлата вода - това за ядките и серотонина е известно много отдавна. Когато навремето учехме за сесия си похапвахме яко вясакакви ядки, които бяха много евтини: най-вече лешници и бадеми. Яжте ги сега ,де !

! Отговори

иван преди 12 години

Добре де,ще пием какво?Мноого лед.Затова-мноого уиски с лед и естевственно Бадеми за случая

! Отговори

мацка преди 12 години

Уиски с бадеми и много лед:)