Уморявате се често - набавете си желязо

Приемът на таблетки желязо намалява умората с 50%
Обновена: 6 юни 2012 09:59 | 5 юни 2012 17:40, Пенка Бегова
3
Уморявате се често - набавете си желязо
Снимка: Reuters

Приемът на добавки с желязо облекчава чувството на умора, според швейцарско проучване сред 198 жени.

Острият недостиг на микроелемента е най-честата причина за анемия, водеща до сънливост, слабост и чувство на изтощение.

 
Проучването показва, че употребата на добавките помага и на жени с умерено ниски нива на желязо.
 
Прекалената употреба на желязо, обаче, може да бъде опасна. Твърде високият прием може да доведе до органна недостатъчност, подчертават учените. 
 
В проучването участват приблизително 200 жени на възраст между 18 и 53 години. Половината от тях приемат перорално по 80 мг желязо на ден в продължение на 12 седмици, а останалите – други таблетки.
 
Резултатите показват, че чувството на умора при групата на употребяващите желязо намалява с 50%. 
 
Недостигът на желязо може да бъде причина за умора при жени в детеродна възраст, казва д-р Бернар Фаврат от Университета на Лозана в Швейцария. 
 
В Европа желязодефицитната анемия засяга 10-15% от жените в детеродна възраст, като тенденцията е към зачестяване на случаите. На нея се дължат 80% от всички анемии, като в 80% се касае за жени.
 
При жени с необяснима и продължителна умора, дефицитът на микроелемента трябва да бъде взет под внимание, подчертава д-р Бернар Фаврат.
 
Трябва да се има предвид, че умората е многофакторна и причината рядко е една, казва Рик Милър от Британската асоциация по диететика. Смята се, че роля играят и фактори, като физическа активност, хранене и качество на съня.  
 
Проучването е публикувано в Canadian Medical Association Journal. 
 

3
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
5
 
! Отговори
деян преди 8 години
...да бяхте написали на хората,как да си набавят желязо по естествен път...
1
0
 
4
 
! Отговори
Холестерол Железния преди 8 години
Алоо, днес.бг - умората може да е от много причини, но да се взима желязо произволно е много опасно! Просто защото някой хора имат склонност да натрупват желязо, и допълнителното му вземане може да причини инфаркт, инсулт и т.н. Така, че по-добре първо да се направи кръвен тест и тогава.