Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Срещу остеопороза - пълноценно хранене още от ранно детство

Нисък прием на калций и витамин D води до по-ранна изява на остеопороза

Обновена: 20 окт 2012 11:23 | 20 окт 2012 11:23,

Срещу остеопороза - пълноценно хранене още от ранно детство

източник: Личен архив

Д-р Мария Николова е специалист по хранене и диететика. Завършва медицина през 2004 г. в Медицински Университет - София. В периода 2001-2002 г. се обучава в Медицински Университет - Виена, Австрия. През 2008 г. придобива специалност „Хранене и диететика“ в МУ – София. Специализира клинично хранене в Полша и Холандия.

От 2005 г. е главен асистент в Катедра „Хигиена, медицинска екология и хранене“ към МУ - София.

Членува в Българското дружество по хранене и диететика, Българско дружество по ендокринология, Българска диабетна асоциация, Българско дружество по остеопороза и остеоартроза, Българско дружество по ентерално и парентерално хранене, Европейско дружество по ентерално и парентерално хранене.

Кои са основните грешки в храненето на съвременния човек, които предразполагат към развитие на остеопороза?

Остеопорозата е социално-значимо заболяване, което понастоящем заема трето място като честота, след раковите и сърдечносъдовите заболявания, с тенденция да заеме втора позиция.

Остеопорозата е дегенеративно заболяване, тъй като води до намаляване на костната минерална плътност, качеството на самата кост, което се обуславя с остаряването на индивида. В голяма степен това е болест, определена от възрастта. Удължаването на средната продължителност на живота и застаряването на популацията означава, че ще има все по-възрастни хора и съответно повече случаи на остеопороза.

От друга страна, вече има и много случаи на ранни форми на остеопороза.

Здравословният и правилен начин на хранене и превенцията на остепорозата биха могли да отдалечат, намалят или отложат изявата на заболяването. В най-фаталния си вид то е свързано с патологични фрактури (нискоенергийни фрактури) или такива, които се получават вследствие на минимална травма – например, падане от леглото, спъване и т.н.

Фактори на храненето, които предразполагат към развитие на остеопороза, са недостатъчен прием на калций, на витамин D, прекомерен прием на сол, ниска консумация на плодове и зеленчуци, на фибри, от друга страна свръхконсумацията на наситени мастни киселини.

Такъв неблагоприятен модел на свръххранене с неподходящи храни, за сметка на консумацията на пълноценен белтък, мляко и млечни продукти, пресни плодове и зеленчуци, води до ускоряване и по-ранна изява на остеопороза.

Сред вредните хранителни навици е и високата консумация на газирани напитки и кофеин. Децата все повече заместват млякото и млечните напитки с газираните, които съдържат прости захари. Колата, например, повишава локалната остеолиза, което пречи на натрупването на костна маса в юношеска възраст, а в по-късна възраст ускорява процеса на разграждане на костта.

Още по темата за храненето и остеопорозата можете да прочетете в продължението на интервюто в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: остеопороза калций хранене витамин D костна плътност д-р Мария Николова

Още от

Още от Здраве

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

внимавайте преди 11 години

Азиатските народи ядат три пъти по-малко калций на ден (между 200 и 300мг) в сравнение със западните държави, където фармафията промотира високия прием на калций. По тази причина азиатците имат значително по-малко костни фрактури и проблеми със сърцето - калциране, запушване на артерии и прочие. Така че се насочете към прием най-вече на магнезий, витамин К и излагане често на слънце дори и през зимните месеци. Пазете себе си и децата си от алчните фармацевтични компании

! Отговори

К,А,Д преди 11 години

Кока-колата и другите газирани напитки са пълни с фосфор и буквално те карат да си изпикаваш калция. Освен това високото съдържание на захар в тях прави същото.А тази женица на снимката е възпитана и обучавана от фармафията, както и всички съвременни лекари. Всички те повтарят едни и същи глупости относно остеопорозата.Най-важните нутриенти за здрави кости са магнезий, мастно разтворимите витамини К, А и Д, също и минерали като цинк и бор. Азиатските народи ядат 3 пъти по-малко калций

! Отговори

хмм преди 11 години

Точно пък млякото дърпа калция от костите, за да бъде преработено от организма. Мит е /поддържан от лекарите/, че помага за играждането на костите. Точно обратно, прибира калция от тях. Спрете да ядете млечни продукти и ще намалите шанса за остеопороза, както и за рак.

! Отговори

Анонимен преди 11 години

След толкова много изследвания и констатации на специалисти по отношение на вредното влияние на колата, виждаме, че нищо не се прави за спирането на нейното рзпространение на пазара.Просто производителите и търговците не искат да губят от нейната липса.Какво ги е грижа за здравето на хората