Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Съвети срещу заспиване на волана

Над 30% от фаталните случаи при катастрофи се дължат на преумора и недоспиване

15 ное 2012 16:30,

източник: Reuters

Младите шофьори са по-склонни да се качват зад волана в сънливо състояние, сочи американско проучване. Всеки седми шофьор до 24-годишна възраст признава, че е карал сънлив, а всеки десети заспива на волана.

Сънливостта е причина за забавени реакции на пътя, нарушена преценка и зрение, спад на вниманието, проблеми с усвояването на информация и взимането на решения.

Според световните данни над 30% от фаталните случаи при пътно-транспортни произшествия се дължат на преумора и краткотрайни заспивания на волана.

Затова експертите препоръчват да се преустанови шофирането при следните предупредителни знаци:

затруднено фокусиране;
често мигащи, тежки клепачи;
постоянно прозяване и търкане на очите;
унасяне;
намалена бдителност;
несъзнателно преминаване от едно платно за движение в друго, рязко отклоняване от пътя;
проблеми с краткосрочната памет;
чувство на безпокойство, проява на раздразнителност или агресивност.

Какво можем да направим, за да предотвратим неприятен инцидент поради сънливост и умора по време на шофиране?

Осигурете си пълноценен нощен сън, преди шофиране, за да бъдете свежи и достатъчно бдителни на пътя.
Не шофирайте твърде продължително, без почивки.
Консумацията на кофеин помага за повишаването на бдителността.
Избягвайте да пътувате сами на дълги разстояния. При наличие на компания в колата е по-малко вероятно да заспивате по време на шофиране. Освен това, приятелят ви може да ви замести на волана, ако сте твърде уморени.
Ако смятате, че можете да заспите по време на шофиране, спрете и подремнете на безопасно място в рамките на 15-20 минути. Бъдете предпазливи с прекалената сънливост след събуждане.
Избягвайте употребата на алкохол и лекарства, които причиняват сънливост като страничен ефект.
Не шофирайте в тази част на денонощието, когато обикновено спите.

Още новини за здравето можете да прочетете в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: умора шофиране сън сънливост

Още от

Още от Здраве

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

имигрант преди 11 години

Няма начин докато карам кола да засля! Абсурдно е!А иначе, хм, всяка сутрин като тръгвам на работа съм сънен и карам с премрежен поглед, ама ... концентрацията ми е на 100%. Дори с периферното си зрение улавям всичко инстинктивно.Абе, дотолкова съм "срастнал" с колата че я чувствам като собствените си крака.А виж, за нощното шофиране съм напълно съгласен, че трябва да се избягва.Мелатонинът е хормон на съня, който се активира на тъмно! Светлината го подтиска.

! Отговори

безпаметен преди 11 години

"Пробвай някой път като шофираш нощем да чоплиш слънчоглед...."Извини ме колега, но колко килограма тежиш? :)

! Отговори

Анонимен преди 11 години

xapni si liuta 4u6ka i vij jvo stava

! Отговори

До №3 преди 11 години

Пробвай някой път като шофираш нощем да чоплиш слънчоглед и ще се увериш, че няма да ти се приспи... Постоянно го практикувам когато карам нощем камиона...

! Отговори

Marto преди 11 години

през зимата, след като вече сте се сгряли добре и ви се доспи е хубаво да превключите духалката която духа към лицето ви от топъл на студен режим. Доста ефикасно е! Друг метод за разсънване е усилването на музиката по възможност някоя жица:)

! Отговори

Жо преди 11 години

АКО НЕ Е НАЛОЖИТЕЛНО, не пътувайте в тъмната част на деня. Умората идва по-бързо, отколкото при пътуване на светло, независимо че още не е полунощ.Особено в зимните вечери. Причината е ясна- напрежението изморява очите при каране на тъмно. Постоянното взиране в тъмнината за далечни силуети или дупки по пътя, резките преминавания от светло към тъмно при разминавания и т.н.Ако, все пак е наложително да пътувате на тъмно, почивайте си на всяко възможно място бензиностанции, паркинги с осветление.

! Отговори

Алов преди 11 години

Не знам, но аз си тръгвам винаги на път с едно патронче ракийка и докато не стигна до някоя бензиностанция или денонощен за да си купя следващото няма заспиване.Така издържам на дълъг път.

! Отговори

до 1 преди 11 години

за дремването съм съгласен, ама за чопленето на семки .... :-) ?!

! Отговори

Ставийски преди 11 години

За да не заспя зад волана пия доста докато ми дойде настроение за кючек! След като ми дойде настроението и адреналина се качвам и карам! До сега не съм заспивал!

! Отговори

тираджия преди 11 години

От опит мога да споделя че чопленето на семки помага времено да доизкарам часовете за каране.Иначе най-ефикасното нещо е 30 минути сън.