Намаляването на солта е най-полезно за над 60-годишните
Източник: Reuters
|
Британски лекари разкриват, че намаляването на солта е не просто полезно, то е най-полезно за хората над 60 години.
Приемът на големи количества сол повишава кръвното налягане, което от своя страна увеличава риска от инфаркт и инсулт. Група британски здравни експерти правят изчисления върху приема на сол и честотата на сърдечносъдовите инциденти.
Те установяват, че намаляването на приема на сол до горната граница от 6 грама на ден след 60-годишна възраст понижава риска от инфаркт с 31% и от инсулт с 24% - повече, отколкото при всяка друга възрастова група.
Според изследователите много пациенти имат желанието на постигнат такъв прием, но проблемът е, те не знаят колко сол има в храната им, тъй като солевото съдържание не се означава върху етикетите на повечето продукти. Повечето производители означават само съдържанието на натрий, което заблуждава потребителите, защото солта представлява натриев хлорид, в който натирят е само относително малка част. В друго проучване, проведено от същия екип в лондонска клиника, лекарите установяват, че едва 13% от анкетираните приемат по-малко от 6 грама сол на ден, въпреки, че огромното мнозинство от участниците са убедени, че храната им не съдържа почти никаква сол.
Избягването на допълнителното осоляване на храната е добро начало, още повече, че повечето полуфабрикати съдържат предостатъчно сол сами по себе си. За да не се подведем по трика с означаването само на натрия върху етикетите, трябва да знаем, че е редно да купуваме храни с по-малко от 0,2 грама натрий на 100 грама продукт. Трябва напълно да избягваме продуктите, съдържащи повече от 0,5 грама натрий на 100 грама продукт. Пак напомняме, че натрий и сол са две различни неща. Именно натрият, впрочем, е отговорен за повишаването на кръвното налягане.
Още интересни здравни новини можете да прочетете в Puls.bg.
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
- 16:39 В Русия ще правят хляб с ларви на тропически мухи
-
16:31
Политолози: Свалянето на Желязков е опит за надмощие
- 16:23 КЗП установила нелоялни практики в 90% от бързите кредити
- 16:15 Седем доживотни и 1794 г. затвор за атентата на „Истиклял“ в Истанбул
- 16:08 Николета Лозанова показва стегнат корем 40 дни след раждането
Предсърдното мъждене засяга все повече млади хора 
Костадин Германов: За поддържане на добро здраве е необходимо да спортуваме поне 3 пъти седмично 
От 1974 г. насам ваксините са спасили 154 милиона души 
Техники за дишане в йогата 
4 хита в маникюрите за Великден 
Джена Дюън - изморена заради бременността, Стив Кази й помага 
Зендая показа кои рокли са хит за пролетта 
Попиляха Деклан Райс заради пълната му приятелка, тя изтри снимките си 
Купуваме 7 двуетажни влака със средства по ПВУ, ще се движат със 160 км/ч 
Отпада данъкът за събиране на гъби, билки, трюфели и горски плодове 
Подпомагат земеделци, ако 100% от насаждения са унищожени от градушката 
Вранча отново се люлее - земетресение разклати района 
Матю Макконъхи и Камила Алвес доведоха децата си на червения килим 
Джони Деп отказва да се върне в Холивуд 
Николета Лозанова показва стегнат корем 40 дни след раждането на втората си дъщеря 
Източна екзотика и божествени умами вкусове завладяват ресторант Floret в хотел InterContinental Sofia 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |