Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Динята освежава и ни помага да отслабнем здравословно

Полезен природен продукт за мъже и за жени, при това нискокалоричен

2 авг 2013 11:31,

Динята освежава и ни помага да отслабнем здравословно

Източник: Reuters

Наред с доматите, динята е една от най-богатите на ликопен храни. Ликопенът е фитонутриент от групата на каротеноидите – растителни пигменти, които играят ролята на провитамини: при поглъщане се натрупват в черния дроб и при необходимост се преобразуват във витамин А.

Изследване, проведено с над 47 000 души за период от шест години, разкрива, че консумацията на ликопен повече от два пъти седмично, намаляна риска от развитие на ракови заболявания между 21% и 34%. Изследване на медицинския университет на Харвард доказва, че приемът на ликопен чрез диня, червен грейпфрут или гуава поне 5 пъти седмично, понижава риска от рак на простатата с 20%, а при 10 пъти седмично - с 45%. При жените този пигмент може да намали риска от развитие на рак на маточната шийка до 5 пъти.

Динята е богата още и на цитрулин – полезна алфа аминокиселина, също с големи предимства за здравето на консумиращия. Тази киселина се натрупва в бъбреците и други органни системи и бива превръщана в аргинин. Добрите нива на аргинин са от изключителна важност за сърдечносъдовата система, като консумацията на диня може да понижи риска от сърдечен удар с до 50%.

Разположението на различните полезни компоненти зависи силно от сорта диня, но при всички, най-голяма концентрация на антиоксиданти, флавоноиди, ликопен и витамин С е в периферната част, близо до кората, а не в средината, която е най-сладка и вкусна.

Спрямо Ориентировъчния дневен прием (ОДП) 500 грама диня съдържат 71% от ОДП за витамин С, 58% от ОДП за витамин А, 15% калий, 13% магнезий и едва 5% от калориите, необходими за деня или около 150 калории.

Още полезна информация за храните можете да прочетете в Puls.bg.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: диня рак

Още от

Още от Здраве

Защо Китай действа строго при пандемията от COVID-19? Имало нещо, което не знаем

Здравословният начин на живот намалява ефекта от гените за ранна смърт

Един нов случай на коронавирус за последните 24 часа

6 причини да ползвате стевия вместо захар

3 грижи срещу пигментни петна по кожата

Мартин диша със сърце в раницата и мечтае за трансплантация

Амбициозни учени изследват как COVID се движи между хора и диви животни

Кои оплаквания подсказват за гестационен диабет?

6 ползи за здравето от масажа

Нов живот за легендарната болница в Радунци, комплексът ще е готов през 2026 г.

В "Майчин дом" спасиха две жени с високорискови бременности

9 етерични масла срещу негативна енергия

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си