7 важни храни за здравето на устната кухина

Яжте полезни храни и си спестете зъболекаря
26 ное 2013 16:20, Мария Дуковска
2
7 важни храни за здравето на устната кухина
Снимка: архив, Reuters

За здравето на устната кухина помагат не само редовните прегледи при стоматолог, почистването на зъбите с четка, паста и дентална вода и конец, а и много храни. Следващите няколко полезни и вкусни храни и напитки помагат по естествен начин за това да запазите зъбите и венците си здрави. Консумирайте всекидневно от тях, защото те помагат и да освежите дъха си.

 
Стафиди
 
Рафинираната захар благоприятства задържането на микробите в устната кухина и натрупването на плака по зъбите. Полезните стафиди не само са вкусни, но съдържат естествени захари. Те са добър източник на фитохимикали, които елиминират бактерии в устната кухина, причиняващи образуването на плака.
 
Червени боровинки
 
Червените боровинки съдържат полифеноли, които намаляват зъбната плака и появата на кариеси. Консумирайте пресни или сушени боровинки към здравословната закуска или плодовите сокове.
 
Масло от черен дроб на треска
 
Това полезно масло съдържа омега-3 мастни киселини, витамин A, витамин K и витамин D. Това са основни хранителни вещества, които е трудно да си набавите, особено ако не се храните правилно. Омега-3 мастните киселини намерени в черния дроб на риба треска е доказано, че имат благоприятен ефект и върху здравето на зъбите и венците, мозъчната функция, паметта, противопоставят се на алергии, астма и други.
 
Зелен чай
 
Зеленият чай е богат на полифеноли, които намаляват развитието на бактериите в устната кухина и намаляват риска от появата на различни заболявания на венците. Специалисти съветват човек да изплаква по няколко пъти на ден устата си със зелен чай, за да намали образуването на плака по зъбите. Това е добър начин и да освежите дъха си.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
1
 
0
 
! Отговори
ssss преди 10 години
Йълдъз Али nyakoy poznavali momice sis takova ime u4ila kato zibolekarka viv Sofia :)
1
1
 
3
 
! Отговори
88 преди 10 години
Мили дами не забравяйте и любимия ви крем "мече".