Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Риба – за здрав стомах и здравословно тегло

Ускорява метаболизма

Обновена: 27 дек 2013 12:55 | 27 дек 2013 12:30, Румяна Тасева

Риба – за здрав стомах и здравословно тегло

Източник: Reuters

Рибата е представена от много и различни видове, но най-общо тя е речна и морска. Това е изключително важно разделение, заради нивата на йод в рибното месо. То е изключително богато на много чисти белтъчини. На практика в него липсват въглехидрати, което го прави много подходящо за прием на вечеря, защото теоретично рибата става уникално лесна за преработка и по-важното - не оставя запаси като подкожна мастна тъкан. Тя се препоръчва за много професионални спортисти от кръга на бодибилдинга, които искат да взимат поне веднъж дневно идеално изчистен белтък, изключая млечния такъв. Освен че предпазват от натрупване на подкожни мазнини, подпомагат анаболизма на мускулите към по-голям растеж.

Рибата е изключително богата на витамини - А, B, C, D, E. Акцентите падат върху витамин В - В1, В2 и В12. За отслабване и цели свързани с понижаване на телесна мазнина за сметка на мускулна маса и оформление, най-важният компонент на витамин В е витамин В12 - кобаламин. Това е основният синтезатор на л-карнитин в организма по естествен път. Тоест разграждаме мазнини по естествен път. Витамин D има калцифиращ ефект върху костите и мускулите - тоест участва в анаболните реакции на организма за изграждане на клетки, растеж на мускулните влакна, на костите и пр.

Рибата е изключително богата и на полиненаситени мастни киселини. Това са най-често срещаните омега-3 мастни киселини - линоленова киселина, и омега-6 мастни киселини - линолова. Тези две мастни киселини всъщност представляват ключа по-доброто храносмилане и поддържането на ниско тегло. Омега-3 и омега-6 мастните киселини участват в метаболитните дейности на организма. Благодарение на богатия липиден състав, метаболизмът се ускорява трайно с помощта на тези киселини.

Продължението на статията прочетете на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Румяна Тасева

Още по темата: риба омега-3 полиненаситени мастни киселини витамини А мононенаситени мастни киселини

Още от

Още от Здраве

Амбициозни учени изследват как COVID се движи между хора и диви животни

Кои оплаквания подсказват за гестационен диабет?

6 ползи за здравето от масажа

Нов живот за легендарната болница в Радунци, комплексът ще е готов през 2026 г.

В "Майчин дом" спасиха две жени с високорискови бременности

9 етерични масла срещу негативна енергия

11 храни, които намаляват възпалението

В Конго откриха нова форма на маймуска шарка

Донорска ситуация в ИСУЛ, два бъбрека пътуват за Румъния

Обществени поръчки бавят изграждането на държавната детска болница

5 храни, които са много богати на хром

Лунна диета за месец май

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

зико преди 10 години

Добра статия,но при социализма рибата,скумрията например беше на 0.80 лв. килограма а сега гони 8 лева нима моята заплата е пораснала 10 пъти, по скъпа е от пилешкото и свинското месо, сякаш тези които е ловят е хранят с банички в морето.