Каква храна помага при стрес, високо кръвно, запек
Източник: Reuters
|
1. Лек при стрес или тревожност - банан
Следващия път, когато се почувстваме напрегнати, е препоръчително да посегнем към един банан, обясняват специалистите. С калорийно съдържание от 105 калории и 14 г захар един среден банан може да ни засити, леко да „повдигне“ нивата на кръвната захар и да осигури 30% от ежедневната нужда от витамин B. Той помага на мозъка да произвежда серотонин, който подобрява настроението ни.
2. Срещу високо кръвно налягане – стафиди
Шестнадесет стафиди – около една шепа, съдържат 1 г фибри и 212 мг калий, които се препоръчват като част от хранителния режим на хипертониците. Редица проучвания показват, че полифенолите в храните, произведени от грозде, като вино, стафиди и сок са ефективни в поддържане на сърдечносъдовото здраве, включително понижаване на кръвното налягане.
3. Констипация и стомашни газове се лекуват с кисело мляко
Чаша и половина кисело мляко, което е с високо съдържание на полезни за червата бактерии, по-ефективно „изтласква“ храната през стомашночревния тракт, се установява в проучване от 2002 г. Полезните бактерии също така подобряват способността на червата да обработват храни като бобовите, които могат да доведат до образуване на излишни стомашни газове.
4. Против камъни в бъбреците – кайсии
Осем сушени половинки от кайсии съдържат 2 г фибри, 3 г натрий и 325 мг калий - всички те могат да предотвратят натрупването на минерали в урината и образуване на камъни от калциев оксалат – най-често срещаният тип камъни в бъбреците, обясняват специалистите.
Още любопитни факти за храните можете да намерите в Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
- 21:00 Европа бере първите горчиви плодове от вкопчването в електромобилите
- 20:29 Ще има ли наказания за държавите, отказващи да използват долара?
- 20:14 Костадин Ангелов: Рано е да говорим за коалиции
- 20:00 Завърналите се от Украйна са убили над 100 души
- 19:49 Русия ще търси вратички на "незаконни санкции на ЕС"
Коклюш и усложнения при възрастни 
Министерство на здравеопазването започва мерки срещу коклюша 
Две мозъчни области са свързани с психоза 
Предсърдното мъждене засяга все повече млади хора 
3 зодии, които се държат детински 
4 хита в маникюрите за Великден 
Джена Дюън - изморена заради бременността, Стив Кази й помага 
Зендая показа кои рокли са хит за пролетта 
Храни с високо съдържание на витамин К 
МВР: "Левски" - ЦСКА премина без тежки инциденти, задържахме 35 души 
Асен Василев: Дупка в бюджета няма 
Белчев каза как ЦСКА попиля "Левски", но разкритикува сериозно тима си 
Кои са най-благоприятните дни през май 2024 г. за всяка зодия? 
Креатин – защо да го пиете и за какво ви е нужна тази добавка? 
Ужасяващ момент – Ан Хатауей била принудена да целува 10 мъже заради роля 
Каква е съдбата на „първия и най-голям“ фестивал за възрастни в Южна Корея? 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |