Какво да хапвате, за да сте щастливи?

Редовно посягайте към млякото и не само...
25 сеп 2014 22:42,
6
Какво да хапвате, за да сте щастливи?
Източник: Reuters

Храната, която консумирате, освен че пряко се отразява на физическото здраве, може да повлияе и на настроението. Ако се чувствате потиснати, заради отминалото лято, препоръчваме ви някои храни, които биха помогнали.

Мляко – кисело и прясно. Като един от най-добрите източници на калций, млякото помага на организма да се възстанови след стресови ситуации. Освен това, то съдържа и аминокиселината триптофан, която се свързва с подобряване на съня и настроението. 

Соя. Растението е не само богато на протеини, но също така съдържа и антиоксиданти, които подобряват здравето на мозъка и коригират химичния дисбаланс в него, който се свързва с депресивните състояния и смяната на настроенията. 

Освен това, при тези, които консумират соеви продукти, се наблюдават по-малко увреждания на мозъчната тъкан при стресови ситуации. Подобрява се паметта и мисловната дейност.

Листни зеленчуци. Не може да очаквате да бъдете щастливи, ако в организма има недостиг на фолиева киселина. Нейният дефицит е свързан с клинична депресия, умора и проблеми с паметта. Всички тези неразположения могат директно да засегнат настроението и да доведат до емоционално изтощение.

 

Повече полезна информация за здравословно хранене може да намерите на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


6
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
3
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 9 години
Голям процент от възрастните хора не могат да разграждат прясното мляко и за тях то е, ако не съвсем отрова, то почти. Природата се е погрижила да си остане за малките деца. Много съм щастливо повръщаща от прясно мляко, да . А статията беше за здравословното хранене... Не може да давате здравни съвети на килограм все пак.
2
3
 
1
 
! Отговори
др преди 9 години
. Млякото е най-големия причинител на остеропороза. За преработката на мляко е нужен калции и организма го взема от костите.
1
4
 
3
 
! Отговори
... преди 9 години
hubavi saveti