Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Можем да елиминираме газовете с хранене

По време на хранене не бива да консумираме течности

18 ное 2014 11:11,

Източник: Reuters

Ако редовно усещаме подуване, тежест и газове в корема, може да има нужда да преминем към консумацията на храни, които да намалят образуването им.

Експерти препоръчват да консумираме повече овесена каша, цвекло, люцерна, просо. Моркови, магданоз, целина, пилешко месо, тиква, коренни зеленчуци, риба, сладки картофи, ряпа, листни зеленчуци също спомагат за регулирането на храносмилателната система.

Слабият далак също може да доведе до газове и подут корем. Той може да се „подхрани“ с подправки като черен пипер, лют червен пипер и канела.

Предлагаме някои съвети на специалисти, с помощна на които да се избегне образуването на газове:

Препоръчително е да се консумират течности минимум 20 - 25 минути преди или един час след хранене. Не бива да пием течности, докато се храним.
Трябва да вечеряме по-рано, за да се осигури достатъчно време на стомаха да обработи храната правилно.
Храненето трябва да бъде бавно и храната да се сдъвква добре. По този начин обработването ще се улесни, а количеството газове ще са по-малко.
Не бива да се консумира много сол, тъй като тя пречи на храносмилането и усвояването на хранителните вещества.
Порциите е препоръчително да бъдат по-малки, но за сметка на това храненето да е на по-начесто. Така се улеснява работата на стомаха.
Консумацията на чай от мента или копър са ефективни домашни методи при газове и подуване на корема.
Трябва да се консумират повече продукти с пробиотици като кисело мляко, за възстановяване на „добрите“ чревни бактерии.
Друг ефективен метод е хапването на няколко парчета джинджифил преди хранене. По този начин ще се предотвратят газовете и гаденето.

Повече информация за здравословно хранене може да прочетете в рубриката „Хранене“ на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: храносмилане газове подуване на корема

Още от

Още от Здраве

Пролетни рецепти за обяд под 450 калории

5 начина да отслабнете без диета или спорт

Доц. Мангъров за коклюша: Новата ваксина е краткотрайна

5 начина да облекчите хемороидите през бременността

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Иванка Петрова преди 4 години

Имах Крон. Много дълго се борех с тази болест с лесарства и едвам влизах в ремисия. Вече повече от 2 години съм в ремисия и то благодарение на билкова тинктура Здраве. Пих я 1 година , сега я пия през ден и се чувствам уникално. Горещо я препоръчвам. Казах за нея на моя приятелка с раздразнени черва и сега и тя е пие и е много доволна. Газовете и болките са и изчезнали.

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Навремето градските госпожи и госпожици са сдъвквали по няколко листенца ким, за да не пръцкат. Това нашите родители са го чували от бабите си.