Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Бърнаут не е просто прегаряне, то е убийствено изтощение

Или как можем да се доведем до крах, точно защото сме добри

22 юни 2016 13:37, Eкип на Puls.bg

Бърнаут не е просто прегаряне, то е убийствено изтощение

Снимка: flickr

Бърнаутът не е просто резултат от дълги работни дни и нощи. Безразличие, депресия и силна умора могат да бъдат предизвикани, когато не можете да контролирате как работите, когато влагате усилия върху цели, в които не вярвате и когато не се чувствате подкрепени. Ако не харесвате работата си и не си почивате достатъчно, можете да си причините сериозни здравословни и психични проблеми. Ако сте амбициозни и вярвате, че можете да се справите с всичко, възможно е бърнаутът да ви изненада внезапно. Ако сте перфекционист, добра идея е да се запитате дали нямате нереалистични очаквания от себе си и да обърнете внимание на симптомите на емоционално изтощение. Когато сте в лапите на бърнаута, вече не можете да функционирате ефективно на лично и професионално ниво.

Какви са признаците на бърнаут?

Бърнаутът се случва постепенно и признаците му не се разпознават лесно. Пример е хроничната умора. В ранните стадии може да усещате липса на енергия и да сте уморени през повечето дни, но по-късно започвате да се чувствате напълно изтощени, изцедени, празни и да се изпълвате с ужас, когато се сетите за предстоящия ви работен ден. Други симптоми са проблеми със съня, паметта и трудност в концентриране и внимание, което в по- късен етап често води до проблеми в работата. Физически симптоми като панически атаки, замайване, главоболие, болки в гърдите, ускорен пулс и слаба имунна система също са сред симптомите на бърнаут. Загуба на апетит, тревожност, депресия, изнервеност и заядливост са чести спътници на емоционалното изтощение.

Повече за бърнаута можете да разберете от Анна Тодорова и нейната поредица в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

Автор: Eкип на Puls.bg

Още по темата: изтощение прегаряне бърнаут

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 7 години

До този синдром са доведени почти всички работещи българи ,казвам българи ,защото не визирам *** те живеят ден за ден и не страдат от това ,така че мили българи апартаментите колите и вилите не са основното на тази земя смятам че дори заплата от 500лв е достатъчна стига да има сигурност но понеже такава липсва и искаме да се подсигурим стигаме до изтощение.Сега познайте кой е виновен правителството което само ни цеди или ние че го търпим

! Отговори

НаучетеСеДаКазвате преди 7 години

НЕ, обаче шефът непрекъснато те затрупва с работа, която трябва да свършат неговите протежета.После премиални получаваме поравно, а отвреме навреме на тях им се дава по някой бонус - например, когато ще се представя нещо в чужбина, изведнъж се оказва, че на не знам какво ниво било решено да отиде еди-кой-си, понеже предварително били приети някакви критерии от хора, които нямали представа от спецификата на нашата работа.Нашите шефове пък още по-преди били подписали, че ще спазят тези критерии!

! Отговори

Анонимен преди 7 години

До Анонимна 3Съчувствам ти, ама така си ги свикнала. Да видиш моя как ми помага и чисти и чинии мие и *** хвърля... и така ни стига времето и за спорт и не си лягаме към 1-2 претрепани от умора. Ама като си ги свикнала, че след Бог знае колко часове на работа можеш и да готвиш и да чистиш и да переш... ами сама си си виновна. Я един път ги помоли да ти помогнат, пък да видим какво ще стане?

! Отговори

Анонимна преди 7 години

До Затова - спортЗначи, като се прибера от работа към 8 - 8 и половина, и ме чакат децата, мъжа и животните - да сложа масата, да вдигна масата, да измия чиниите, да пусна пералнята, да простра от предишния ден, да изърша пода.... ей така, към 1-2 часа, като приключа, да взема и малко да повъртя велоергометъра, да побягам на пътечката или пък един среднощен багмингтон пред блока....

! Отговори

Затова - спорт преди 7 години

Затова е хубаво всеки работещ да спортува. След тежък и изтощителен ден час-час и половина спорт могат да възвърнат хубавото ви настроение. И със сигурност след това ще спите като къпани.