Страдате ли от дефицит на хранителни елементи?

Повишена тревожност и безпокойство са само част от симптомите
12 мар 2017 14:14, Михаела Лазарова
2
Страдате ли от дефицит на хранителни елементи?
Снимка: freeimages

Телата винаги ни подсказват, когато нещо в организма ни не е наред. Нито един симптом на неразположение не бива да бъде подминаван. Голяма част от тях са признак на дефицит на хранителни вещества. Вижте 4 признака за дефицити.

Промени в настроението и енергийните нива

Започвате и завършвате деня си много уморени. Липсата на енергия се усеща от мига, в който се събудите, а настроението ви е колебливо. Твърде възможно е тези неразположения да подсказват за дефицит на витамини от групата В.

Много е лесно да се допусне техния дефицит, тъй като те бързо се изчерпват, защото на тялото му са необходими за производството на енергия, но също така и за метаболизирането на протеини и хормони. Когато не се храните пълноценно, резервът на витамините се изчерпва и се чувствате по-често слаби и без настроение.

Витамини от групата В може да си набавите чрез приема на хранителни добавки обогатени с тях или чрез консумацията на пълнозърнести храни, соеви ядки, киноа, червено месо и други.

Повишена тревожност и безпокойство

Всеки от нас има в ежедневието си стрес, но при някои хора чувството на безпокойство и тревожност е в пъти повече. Появява се и безсъние... Може би не приемате достатъчно магнезий с храните и напитките.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


2
Още от
Напиши коментар Коментари
2
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 11 месеца
1 L mlyako 1.80~2 leva v BG
2,275 L mlyako v Uk 1 paund
1
2
 
3
 
! Отговори
RUSSIA the best преди 11 месеца
Пийте водка със сельодка и няма да имате проблеми.

Хранене и спорт според кръвната група
Хранене и спорт според кръвната група

Хранене и спорт според кръвната група

5 скрити симптома на ендометриоза
5 скрити симптома на ендометриоза

5 скрити симптома на ендометриоза