Страдате ли от дефицит на хранителни елементи?

Повишена тревожност и безпокойство са само част от симптомите
12 мар 2017 14:14, Михаела Лазарова
2
Страдате ли от дефицит на хранителни елементи?
Снимка: freeimages

Телата винаги ни подсказват, когато нещо в организма ни не е наред. Нито един симптом на неразположение не бива да бъде подминаван. Голяма част от тях са признак на дефицит на хранителни вещества. Вижте 4 признака за дефицити.

Промени в настроението и енергийните нива

Започвате и завършвате деня си много уморени. Липсата на енергия се усеща от мига, в който се събудите, а настроението ви е колебливо. Твърде възможно е тези неразположения да подсказват за дефицит на витамини от групата В.

Много е лесно да се допусне техния дефицит, тъй като те бързо се изчерпват, защото на тялото му са необходими за производството на енергия, но също така и за метаболизирането на протеини и хормони. Когато не се храните пълноценно, резервът на витамините се изчерпва и се чувствате по-често слаби и без настроение.

Витамини от групата В може да си набавите чрез приема на хранителни добавки обогатени с тях или чрез консумацията на пълнозърнести храни, соеви ядки, киноа, червено месо и други.

Повишена тревожност и безпокойство

Всеки от нас има в ежедневието си стрес, но при някои хора чувството на безпокойство и тревожност е в пъти повече. Появява се и безсъние... Може би не приемате достатъчно магнезий с храните и напитките.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


2
Още от
Напиши коментар Коментари
2
0
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
1 L mlyako 1.80~2 leva v BG
2,275 L mlyako v Uk 1 paund
1
2
 
3
 
! Отговори
RUSSIA the best преди 1 година
Пийте водка със сельодка и няма да имате проблеми.

За световния принос на българските лекари
За световния принос на българските лекари

За световния принос на българските лекари

10 причини жените след 40 да пълнеят повече
10 причини жените след 40 да пълнеят повече

10 причини жените след 40 да пълнеят повече