7 стъпки за ускоряване на метаболизма и топене на мазнини

Лятото идва, ето как да влезем по-лесно във форма
7
7 стъпки за ускоряване на метаболизма и топене на мазнини
Снимка: Reuters

Метаболизмът е основният фактор, който влияе не само върху външния ни вид, но и върху здравето. За да сме здрави, а и за да отслабнем по-бързо и лесно, метаболизмът ни трябва да работи правилно.

Има някои ежедневни стъпки, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма и да свалите излишното тегло. Ето кои са те:

Пийте много вода

Това помага на организма да се освободи от токсините. Метаболизмът се засилва и като пиете чаша вода преди хранене. Така ще увеличите усещането за ситост и ще ускорите обработката на мазнини и соли в тялото.

Яжте на всеки 3 часа

Най-добрият механизъм за контрол и регулиране на метаболизма е честото хранене в изключително малки количества. Хапвайте полезна междинна закуска през 3 часа, за да поддържате нивата на кръвната захар. Това е много важно с оглед на ускоряване на метаболизма и отслабване.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


7
Още от
Напиши коментар Коментари
7
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
3 рохки яйца, сирене на дупки и хайнекен. Сега отивам да ги правя... Аман от диети и глад!
6
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Гладен стоя , но с по 20 гр, ядки и др. не ще издържа.
5
2
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
забравих да спомена че всекиден правя 30 минути гимнастика и 5 километра бягане ако сутрин не пия кафето си със захар откъде да намеря бързите въглихидрати необходими за бягането ми а иначе както казах задължително вечер две сварени яица и салата иначе откъде да набавя енергия
4
0
 
3
 
! Отговори
до 3 преди 1 година
Идеята за ядене на 3 часа е в това, да се хапне 20 гр орехи например.
Започвате деня си със захар? Супер вредно - покачвате си инсулина бързо, а това ако е честа практика ще доведе до диабет.
Зелената салата с яйца е ОК, но без алкохол.
Фъстъчките пържени нали :Д :Д Безполезна храна - мазна и неподходяща за вечерно хранене. Ядките трябва да са сурови.
3
4
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
НАИ ГРЕШНАТА РЕЦЕПТА ДА ЯДЕМ ПРЕЗ 3 ЧАСА ДА НЕ СМЕ ПРАСЕТА ЗА УГОЯВАНЕ ЗА 3 МЕСЕЦАОТ 84 КГ СТАНАХ НА 70 КГ СПРЯХ ЛЕКАРСТВАТА ЗА ХИПЕРТОНИЯ ЗАЩОТО КРЪВНОТО СЕ НОРМАЛИЗИРА РЕЦЕПТАТА Е ПРОСТА СУТРИН ЕДНО КАФЕ ЗА РАЗБУЖДАНЕ ЕСТЕСТВЕНО СЪС ЗАХАР НА ОБЯД ЕДНА ЯБЪЛКА И КОГАТО ТРЯБВА ДА ЗАРЕДИМ АКУМУЛАТОРА ЗА СЛЕДВАЩИЯТ ДЕН ВЕЧЕР ДВЕ СВАРЕНИ ЯИЦА С МНОГО САЛАТА ЕДНА ЧАША БИРА СЛЕД ТОВА ИЛИ БЯЛО ВИНО С МАЛКО ФЪСТЪЧКИ И ГОТОВО ГАРАНТИРАМ ВИ ЧЕ ЗА 3 МЕСЕЦА ЩЕ СМЪКНЕТЕ НАИ МАЛКО10 КГ
2
3
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Искате да отслабнете ? Толкова е просто - НЕ напълнявайте !
1
2
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
"стъпки за ускоряване на метаболизма и топене на мазнини"
Това ми напомня на вица: "Ау, колко си финна! Какво ядеш? Другата: Същото като теб но на половина."
Хората се тъпчат с много и с високо калорична храна и после се чудят как да оправят последствията. Все едно да закъчиш към резервуара на колата цистерна и да въртиш повече километри за да изгориш допълнителното гориво. Откачи цистерната и пълни толкова колкото изразходваш. (Или оправи проблема, не оправяй последствията)

25 идеи за пеперуден маникюр
25 идеи за пеперуден маникюр

25 идеи за пеперуден маникюр

Грешки, които модните икони не правят
Грешки, които модните икони не правят

Грешки, които модните икони не правят