Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

7 стъпки за ускоряване на метаболизма и топене на мазнини

Лятото идва, ето как да влезем по-лесно във форма

6 май 2017 10:05, Михаела Лазарова

7 стъпки за ускоряване на метаболизма и топене на мазнини

Снимка: Reuters

Метаболизмът е основният фактор, който влияе не само върху външния ни вид, но и върху здравето. За да сме здрави, а и за да отслабнем по-бързо и лесно, метаболизмът ни трябва да работи правилно.

Има някои ежедневни стъпки, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма и да свалите излишното тегло. Ето кои са те:

Пийте много вода

Това помага на организма да се освободи от токсините. Метаболизмът се засилва и като пиете чаша вода преди хранене. Така ще увеличите усещането за ситост и ще ускорите обработката на мазнини и соли в тялото.

Яжте на всеки 3 часа

Най-добрият механизъм за контрол и регулиране на метаболизма е честото хранене в изключително малки количества. Хапвайте полезна междинна закуска през 3 часа, за да поддържате нивата на кръвната захар. Това е много важно с оглед на ускоряване на метаболизма и отслабване.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: диета метаболизъм как да отслабнем

Още от

Още от Здраве

6 знака, че прекалявате с млечните продукти

Крачка напред: Тестват иРНК ваксина срещу меланом

Математик очаква по 3 хил. заразени с коклюш на ден без мерки

МЗ осигурява безплатни ваксини срещу коклюш на бременните

Кунчев: Няма да се въвежда извънредна ситуация заради коклюш

От 1 юли направленията за мамография ще важат 2 месеца

Изкупиха ваксината срещу коклюш във Велико Търново

Ще бъде ли обявена епидемия от коклюш?

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 6 години

3 рохки яйца, сирене на дупки и хайнекен. Сега отивам да ги правя... Аман от диети и глад!

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Гладен стоя , но с по 20 гр, ядки и др. не ще издържа.

! Отговори

Анонимен преди 6 години

забравих да спомена че всекиден правя 30 минути гимнастика и 5 километра бягане ако сутрин не пия кафето си със захар откъде да намеря бързите въглихидрати необходими за бягането ми а иначе както казах задължително вечер две сварени яица и салата иначе откъде да набавя енергия

! Отговори

до 3 преди 6 години

Идеята за ядене на 3 часа е в това, да се хапне 20 гр орехи например.Започвате деня си със захар? Супер вредно - покачвате си инсулина бързо, а това ако е честа практика ще доведе до диабет.Зелената салата с яйца е ОК, но без алкохол.Фъстъчките пържени нали :Д :Д Безполезна храна - мазна и неподходяща за вечерно хранене. Ядките трябва да са сурови.

! Отговори

Анонимен преди 6 години

НАИ ГРЕШНАТА РЕЦЕПТА ДА ЯДЕМ ПРЕЗ 3 ЧАСА ДА НЕ СМЕ ПРАСЕТА ЗА УГОЯВАНЕ ЗА 3 МЕСЕЦАОТ 84 КГ СТАНАХ НА 70 КГ СПРЯХ ЛЕКАРСТВАТА ЗА ХИПЕРТОНИЯ ЗАЩОТО КРЪВНОТО СЕ НОРМАЛИЗИРА РЕЦЕПТАТА Е ПРОСТА СУТРИН ЕДНО КАФЕ ЗА РАЗБУЖДАНЕ ЕСТЕСТВЕНО СЪС ЗАХАР НА ОБЯД ЕДНА ЯБЪЛКА И КОГАТО ТРЯБВА ДА ЗАРЕДИМ АКУМУЛАТОРА ЗА СЛЕДВАЩИЯТ ДЕН ВЕЧЕР ДВЕ СВАРЕНИ ЯИЦА С МНОГО САЛАТА ЕДНА ЧАША БИРА СЛЕД ТОВА ИЛИ БЯЛО ВИНО С МАЛКО ФЪСТЪЧКИ И ГОТОВО ГАРАНТИРАМ ВИ ЧЕ ЗА 3 МЕСЕЦА ЩЕ СМЪКНЕТЕ НАИ МАЛКО10 КГ

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Искате да отслабнете ? Толкова е просто - НЕ напълнявайте !

! Отговори

Анонимен преди 6 години

"стъпки за ускоряване на метаболизма и топене на мазнини"Това ми напомня на вица: "Ау, колко си финна! Какво ядеш? Другата: Същото като теб но на половина."Хората се тъпчат с много и с високо калорична храна и после се чудят как да оправят последствията. Все едно да закъчиш към резервуара на колата цистерна и да въртиш повече километри за да изгориш допълнителното гориво. Откачи цистерната и пълни толкова колкото изразходваш. (Или оправи проблема, не оправяй последствията)