Пакетирани, готови храни... Най-честите грешки на веганите

Много вегани са обсебени да си набавят растителни протеини
29 юли 2017 08:41, Михаела Лазарова
4
Пакетирани, готови храни... Най-честите грешки на веганите
Снимка: pixabay

Ако сте решили да ставате веган, не сте застраховани от някои често срещани грешки при мнозина любители на растителната храна. За да не ги допускате, запознайте се с тях:

1. Недостатъчно разнообразие в консумацията на храна.

Когато решите да станете веган е важно да не се фокусирате само в определени храни и да наблягате на тях. Щом сте изключили всичко животинско (месо, млечни и животински продукти), тялото ви ще има огромна нужда от хранително разнообразие. Стремете се да се храните с различни продукти при всяко хранене. Само така ще поддържате организма си в здравословен баланс.

2. Обсебване от протеините.

Много вегани се обсебват от мисълта непрекъснато да си набавят растителни протеини, с които да заместят липсата на животинските. Все пак, всички са наясно, че протеини са нужни на тялото, за да функционира.

Това обаче крие рискове от злоупотреба с тях, а всяко хранително вещество в повече не е полезно. Пък и трябва да се има предвид, че протеините, макар и растителни, са по-калорични. Ако наблягате предимно на тях ще качите излишно тегло.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


4
Още от
Напиши коментар Коментари
2
3
 
2
 
! Отговори
дядо Добрин преди 6 месеца
Дали ако в Добрич зачочнат производството на суджук от зеленчук,Гербераските НАП-аджийки ще бастисат и този бизнес,в името на здравословния начин на живот на мат*реала,за който се грижи Банкянския оджа?
1
2
 
11
 
! Отговори
Shark преди 6 месеца
най-голямата грешка на веганите е..... че са вегани

Хранене и спорт според кръвната група
Хранене и спорт според кръвната група

Хранене и спорт според кръвната група

5 скрити симптома на ендометриоза
5 скрити симптома на ендометриоза

5 скрити симптома на ендометриоза